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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

痩せる3つのエクササイズをご紹介します。

2014/02/10 00:02
(
3.0
)

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ストレスのかかる生活お辛いですね。お気持ちお察しします。

16歳という年齢からも痩せるのに不可欠な[基礎代謝]が最も高い状態です。
しかし、ストレスを多く感じると[ストレスホルモン]が多く分泌されます。
このホルモンは
[基礎代謝(筋肉)を減らす][食欲を増やす][脂肪を使いづらくする]
など、ダイエットには大敵です。

このホルモンに唯一対抗できるのが
[基礎代謝(筋肉)を増やす]こと。筋力トレーニングです。

特に身体の大きな筋肉を使うと[基礎代謝を増やすホルモン][脂肪を減らすホルモン]
が多く分泌されます。

具体的なエクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

まずは-8キロ。応援しています。
頑張ってください。

モデル
ダイエット
トレーナー
メイク
トレーニング

評価・お礼

ぶー子 さん

2014/02/10 00:57

ありがとうございます!!

ストレスってこんなにも体に影響を与えてしまうのですね(´・_・`)
1つ知識が増えました!

筋力トレーニングも参考にして
取り組んで行きたいと思います!!

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエットの取り組み方

美容・ファッション ダイエット 2014/02/09 23:00

私は16歳の高校生で
161cm57kgです。

高校生に入り部活動や
慣れない下宿生活のストレスなどで
8kg太りました。

痩せたいのですが食事は
下宿の方で出してくれるので
制限することが難しい状況です。

腹筋などには取り組んでいるのですが
他にどんなことをすれば効果的でしょうか。
長文失礼しました。

ぶー子さん

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