筋肉を増やさないような筋トレが良いでしょう。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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筋肉を増やさないような筋トレが良いでしょう。

2014/05/30 15:17

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
年齢的にも基礎代謝が最も高い時期です。
有酸素運動では部活に影響が出るかもしれませんし、筋トレでは体重が増えてしまうかもしれません。

痩せていく方法としては、カラダの大きい筋肉を使う筋トレを1セットだけが良いでしょう。
その後で有酸素運動(ウォーキングなど)を10分もできればばっちりです。

筋トレについてはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。
頑張って下さい。

モデル
体重
トレーナー
メイク
ウォーキング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエットの取り組み方

美容・ファッション ダイエット 2014/02/09 23:00

私は16歳の高校生で
161cm57kgです。

高校生に入り部活動や
慣れない下宿生活のストレスなどで
8kg太りました。

痩せたいのですが食事は
下宿の方で出してくれるので
制限することが難しい状況です。

腹筋などには取り組んでいるのですが
他にどんなことをすれば効果的でしょうか。
長文失礼しました。

ぶー子さん

このQ&Aの回答

お気持ちはよくわかります。 ひらさわ 一美(心理カウンセラー) 2014/02/26 13:15

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