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林田 玲子
ダイエットカウンセラー
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ますは食べる順番ダイエットから始めましょう！
効果的とは短期間の楽チンダイエットの事でしょうか？
結果を言えば、ダイエットの王道が一番の早道です。
王道とは、食事制限を主 運動を従 に行うことです。
しかし、これだけでは辛い・・・。
そこで、様々なノウハウがあります。
まずは、食べる順番ダイエット。
野菜を食べてから、肉・魚 そして最後に炭水化物です。
最初に食物繊維を摂ることで、糖質の吸収を阻害してくれます。
これは誰でも知っていることかもしれませんね。
さらに言うと、食事のバランスは
朝１ ： 昼２ 夜３ です。
様々な理論があり、夫々根拠がありますが、
人間の身体のリズムの最も適したバランスです。
後は、隙間時間に運動しましょう。
特別なことではなく、
エレベーター・エスカレーターを使わない。
一駅手前で降りて歩く等、日々の小さな努力です。
繰り返しますが、王道が一番の早道です。
楽チンに感じないかもしれませんね。
欲しい答えではないのかも・・・ごめんなさい。
補足
ノウハウはわたしのブログ ダイエットに少しずつ掲載していきます。
ご覧ください。
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この回答の相談
体重が12月から8キロ太りました。よろしければ効果的なダイエットを教えてください。
kentoroさん （東京都/21歳/男性）
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