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対象:体の不調・各部の痛み

井上 桜

井上 桜
薬剤師

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痛みの処置法

2012/06/24 20:26
(
5.0
)

誠心堂薬局の井上ともうします。

無理なストレッチで筋肉に炎症が起きていると思われます。
まずは市販の湿布薬などで、患部の炎症をとるのが良いと思います。
また、痛みがあるのであれば、痛みが治まるまでは患部に無理な力は加えず、安静にされる事をお勧めいたします。それが一番早く治る方法ですよ。
ただ、空手をされているとの事ですので、安静にする事が難しいようでしたら、運動をされる際にはテーピングをし、筋肉に無理な力がかかるのを防ぐと良いでしょう。

痛みがおさまってきましたら、お風呂などで、筋肉の固まった状態をほぐし、その後ストレッチをして下さいね。

今後は是非、無理にストレッチをせず、すこしずつ筋肉を伸ばすようにされて下さい。
お大事にどうぞ。

薬局
風呂
痛み

評価・お礼

トレーナー志望 さん

2012/06/24 21:21

ご回答ありがとうございます!!

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この回答の相談

半腱半膜様筋辺りの痛み

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2012/06/24 19:17

この前、体育の授業で、座った状態で開脚し、そのまま体を前に倒し、肘がつくか頭がつくかという柔軟性のテストを行いました。自分は試験期間のため部活が休部中で、さらに日頃のストレッチも怠ってしまって… [続きを読む]

トレーナー志望さん (茨城県/19歳/男性)

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