ボーカルレッスン

腹式呼吸

歌をうたおうとするには呼吸が大事だと言います。

みなさんも何となく聞いたことがあるかと思います。

歌の前には言葉があり、言葉の前には声があります。

その声の前に呼吸があります。

てなわけで、、まずは呼吸から。

普段、通常している呼吸は胸式呼吸といいます。

それでは息を吸ってみてください。

助骨が肺を守っています。息を吸うと助骨が広がり肺も広がります。

助骨のあたりに手を当ててみるとぐっと胸がひろがるのがわかりますよね。

実はいまやっているのは胸式呼吸です。

うたには適さない呼吸ですね。

では、歌で使う呼吸のやり方は？？

そう！腹式呼吸

では、歌で使う呼吸法、腹式呼吸のやり方です。

かんたんなやり方から！

ちょっと横になってみて下さい。

力をに抜いて鼻からゆっくり「何となく」息を吸い込みます。

息をはくときは完全にはききって下さい。

ここがポイントです。

吸うときは吸うことを意識しない事がコツです。

完全にはききれば人間は自然と息を吸います。

実は睡眠中は誰でも腹式呼吸をしているのです。

それでは体をおこしていきましょう。

まずは、中腰で。。

寝ていた時にやっていた呼吸でやってみましょう。

うまくできた人はお腹がぽっこり出たり、ぐっとひっこんだりといった動きになるはずです。

吐くときに体を傾けて大きくため息をつくように吐きます。

吸うときは体をゆっくりおこし、お腹にいれやすくします。

まずは中腰のポジションで感覚をつかんで下さい。

ひざが伸びきって力が入らないよう注意して下さい。