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- 齋藤 めぐみ
- キャリアカウンセラー/キャリアコンサルタント
- キャリアカウンセラー
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対象：キャリアプラン
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それ以前に、自分の身の回りの生活の不安も多々ありますし、
将来に対する不安もたくさんあります。
私自身も時折、先々の不安で落ち込んだり、折れそうにもなります。
ただそんなとき、立ち返るべき場所を自分で意識し、
自分が作り上げた不安に巻き込まれないようにしています。
実際に起こっていることから目をそらし、先々の不安のせいにして
現実確認ができないと、本当の意味での課題解決はなされない。
では、どのようにしたら、気持ちを今に留めておけるのか、
振り回されても「立ち返るべき場所」に戻れるのか、
それが重要だと考えています。
何より、自分自身が何にとらわれ、何に不安を感じ、
どういう状態かをどれだけ見られるか。
プレゼンス（今、ここに存在している）ことにどれだけ
集中できるのか。
シンプルですが、私の特効薬は「深呼吸」です。
ヨガなどもそうですし、集中力を鍛えるときや
スポーツなどもそうだと思いますが、「呼吸」はとても大切です。
生きること、生きていることそのものだからです。
緊張したり、不安でドキドキしてくると、
呼吸を止めていたり、浅い呼吸になっていることに気づきます。
そして地に足がつかなくなりふわふわした状態になります。
そんなときこそ、大地を踏みしめ、深呼吸をする。
すると、クリアな頭になり、新しいアイディアがおりてくる。
そういう状態で自分の道を決めてほしいと思います。
ぜひ体験してみてくださいね。
こんなときこそ落ち着いて。
自分自身の体や心の声を聞いて、
幸せのための意思決定をしてくださいね。
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 めぐみ
- （キャリアカウンセラー）
- キャリアカウンセラー/キャリアコンサルタント
最後に決めるのは自分。人生に迷ったときのキャリアカウンセラー
ソフトバンクBB株式会社で人事・採用業務に携わり、その後、大手人材会社にて求人開拓営業などに携わる。2007年に独立し、現在はフリーのキャリアカウンセラーとして、経営者や一般の方の相談を受けている。
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