「クヨクヨ考えてしまう癖」を変えていくには　その①

ツツジが鮮やかに街を

彩ってくれていますね。

さて、昨今

企業や精神科医が

取り入れている

「マインドフルネス瞑想」。

仕事の合間に、

瞑想する時間を作ることで、

・集中力がアップする

・判断力が増す

など

よい作用があると

言われています。

マインドフルネスとは、

仏陀の教え、

「今ここに存在する自分に気づく」。

「ただ今在る」

何もジャッジせず、

呼吸を深めていくのです。

私自身も

深い瞑想は、

人生の困難の助けに

なりました。

“無我、無心をキープすること”

は結構難しい。

心はいつも

「ああだこうだ」と

考えてしまうからです。

雑念が浮かび、

完全に心の静寂を感じる

ことが難しいのです。

「人の心は

もともと色々と考えるように

出来ているそうです。」

さらに、

心の癖で

悪いほうに悪いほうに

考えてしまうことが

ありますね。

迷ったり、苦しんだり

傷ついたり、

とても辛い経験をした場合、

私たちはそこに

「なぜ？」

「どうして？」

 と

理由づけをしようとします。

理由がわかって

そこから”気づき”を得られる場合

もあります。

知ることで、

そこから離れることが

出来るからです。

しかしながら、往々にして、

「理由を探し続けてしまう・・・」

「 “理由づけ” から抜け出せなく

なっている場合が多い」

と感じています。

その②へ続きます。

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◆　「マインドフルネス

　　～思考・ジャッジを手放してみる」

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OFFICE LAMP

ホリスティックケアセラピスト

本多由紀子