- 山内 ケイト
- ドリームアップデザイン株式会社 Executive Director
- 東京都
- ビジネスコーチ
-
050-3488-4725
対象:コーチング
それは、とっても難しいこと。
だって、気が付いたらもうそれは怒るという行動になって、
自分から離れて相手に届いているのだから。
怒りのスピードは、とっても速いらしい。
だから、もっともっと早い段階で気が付かないといけないんです。
ということで、どんなことがきっかけで
発火するのか
それをじっくり調べる必要があります。
私は、「ダメだ」という言葉が私に向けて発せられたとき。
「それ、やらなきゃだめですか?」とかも。
これらが分かるようになったのは、
自分がイラッとしたときの状況を書き留めているからです。
何時
何処で
誰と(いれば)
何をしているとき
何がきっかけで(自分の外側で起こったこと)
どう思ったか(自分の内側で起こったこと)
何をしたか・言ったか
なぜそうしたか・言ったか
本当はどうすればよかったか
記録は見える化するということ。
自分の頭の中をしっかりと固定化することでもあります。
記録すると、、、
だんだん見えてきます。
自分の癖が。
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このコラムの執筆専門家
- 山内 ケイト
- (東京都 / ビジネスコーチ)
- ドリームアップデザイン株式会社 Executive Director
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辛い経験・苦しみは、これからの人生をいかに幸せに過ごせるかの大事なターニングポイントになります。人生をもっと豊かなものにするために、コーチングで潜在能力を引出し、変化のためにできる行動を探すお手伝いをいたします。
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