続・感情はコントロールできる！３つの方法

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メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。

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先日の記事、「感情はコントロールできる」は、

アクセス数がかなり伸びておりました＾＾

ということで、続編♪


今日もシンプルです。

「感情をコントロールできる３つの方法」



★フィジオロジーを変える

★信念を変える

★言葉を変える



これのどれかを変えるだけ。

まぁ、出来れば、３つ変えれば効果大ではあります。



では、簡単解説。


★フィジオロジーを変える


例えば、イライラしているときの表情はどうなっていますか？

眉間に皺？口はへの字？

じゃぁ笑顔で。

落ち込んでいるときの姿勢はどう？

猫背？

じゃぁ、背筋を伸ばして。


★言葉を変える


ミスしたとき、

「やっぱりダメだ、出来ない・・・」

→「どうすれば上手くいくかなぁ？」

落ち込んだとき、

「悪いことばかり起きる・・・」

→「どんなイイことがあるかなぁ♪」


★信念を変える

先ずは、自分が信じていることは何か？

それが、マイナスに作動しているならば、

その信念がまだこれからも必要であるかどうか？

必要でないならば、さっさと捨てる（笑）

ただ、

「信念」に関しては、

それを変えるには、ちょいとスキルやテクニックが必要になるかも知れません。
（ですので、私がおります。（笑））


先ずは、自分で簡単に出来る事なら、

直ぐに試してみてください。

言葉（内部対話も含め）を変えることや、

身体や表情を変えることは、

シンプルかつ時間もお金もかかりません。

今日から使ってみてくださいね！

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