続・感情はコントロールできる!3つの方法 - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

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中西 由里
中西 由里
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閲覧数順 2016年12月10日更新

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続・感情はコントロールできる!3つの方法

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先日の記事、「感情はコントロールできる」は、

アクセス数がかなり伸びておりました^^

ということで、続編♪


今日もシンプルです。

「感情をコントロールできる3つの方法」



★フィジオロジーを変える

★信念を変える

★言葉を変える



これのどれかを変えるだけ。

まぁ、出来れば、3つ変えれば効果大ではあります。



では、簡単解説。


★フィジオロジーを変える


例えば、イライラしているときの表情はどうなっていますか?

眉間に皺?口はへの字?

じゃぁ笑顔で。

落ち込んでいるときの姿勢はどう?

猫背?

じゃぁ、背筋を伸ばして。


★言葉を変える


ミスしたとき、

「やっぱりダメだ、出来ない・・・」

→「どうすれば上手くいくかなぁ?」

落ち込んだとき、

「悪いことばかり起きる・・・」

→「どんなイイことがあるかなぁ♪」


★信念を変える

先ずは、自分が信じていることは何か?

それが、マイナスに作動しているならば、

その信念がまだこれからも必要であるかどうか?

必要でないならば、さっさと捨てる(笑)

ただ、

「信念」に関しては、

それを変えるには、ちょいとスキルやテクニックが必要になるかも知れません。
(ですので、私がおります。(笑))


先ずは、自分で簡単に出来る事なら、

直ぐに試してみてください。

言葉(内部対話も含め)を変えることや、

身体や表情を変えることは、

シンプルかつ時間もお金もかかりません。

今日から使ってみてくださいね!


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(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

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NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。