武井壮さんの凄さに見習って・・

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家

☆美脚レスキュー☆サトケイです

先日、テレビで武井壮さんの凄さを改めて知りました

選手時代に疲労骨折で背骨を骨折したそうですね

その時に医師からスポーツはもとより、日常生活にも支障が出るかもしれないといわれたそうです

そこからの彼の行動は

入院せずに自分で温めたり、カルシウムを沢山取ったり、

今よりも強い骨を手に入れるイメージトレーニングをずっとしていたそうです

そして驚異的な回復力でその年の大会はすべて見事優勝

凄すぎますね～～

そこで今はまっているのが・・

この小魚は塩無添加です。

塩気が無いのでぼりぼり食べれます

武井壮さんに見習って、

強い骨とメリハリのある美脚を想像しながら・・

そして・・大切なことは・・

怪我はいつどんな時になるかわかりません

その前に自分を知っていることってとても大事なことですね

たとえば骨密度

アラフィフともなると骨粗しょう症になるケースが多くなります

去年計測してもらっていた骨密度

手や足を乗せて計測する簡単なものではなく、

ちゃんと

腰椎、大腿骨の骨密度を測ってくれました

（かなり本格的）

結果は

腰椎は同年齢の平均値の１０６％　若年成人の９９％

大腿骨は同年齢の平均値の１１３％若年成人の９８％

ドキドキでしたけど結果は正常でした

皆様も機会がありましたら計測することをお勧めいたします

骨粗しょう症は骨折しやすく回復にも時間がかかるそうです

自分の身体を知って食生活や運動で予防できることをしておくことはとても大切ですね