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相談者さんからのご相談で多いのが
付き合っている頃や、別れ話しの時に
または、はっきりしない相手の態度や、何度言っても
自分の言い分が通らない場面で、自分の中で不安感や
怒りが衝動的に爆発して相手にぶつけてしまった。
そういった自分の状況をコントロールできるという
お話です。
その用の状況に陥ったら、自分の脳はどうなっているのか？
● 態度が攻撃的になる。
● 考え方が頑固になる。
● 偏見や先入観を信じ込む。
● 誘惑に負けやすい。
自分の身体(脳)が上記のような状態に陥ると
トラブルはより深刻なものへとなっていきます。
実は、このような脳の状態の時に
誰もがごく簡単な方法で
上記のような状態から抜け出すことが出来る方法があります。
自分の身体の状態を 意識的 に変える事で。
その方法とは・・・
自分がそのような状況だと認識できた場合
意識的にわざと、呼吸のペースを遅くするのです。
(ケリーマクゴニカル参照)
自分の呼吸を意図的に遅くすることで、強いストレス状況から脱出し
目的への意志力を発揮できる生理状態に
身体(脳)が修正しようと働きかけるのです。
あくまでも前提として、最悪の自分の時に
自分でそれを認識しないと出来ない事ですが。
恋愛に限らず、会社や人間関係にも役立ちますので
意識してやってみてください。
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