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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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再開！簡単ボディメイクエクササイズ講座in銀座
簡単ボディメイクエクササイズ講座 in東京・銀座 昨年、講師が足りず 一時ストップしていた 簡単ボディメイク講座。 お待たせしました！再開します！ 【概要】 女性の気になる お腹痩せ、二の腕痩せ、 足痩せ、ヒップアップのテキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ、 その仕組みを体感しながら、学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変...(続きを読む)
女性ファッション雑誌「MAQUIA」監修掲載
女性美容雑誌「MAQUIA」11月号20015.09.23創刊１１周年記念特大号！成功する！噂のダイエット100問100答「運動編」の監修をさせていただきました。今回は特別号ということでマンガ版でも登場！是非ご覧ください。その他メディア実績はこちら(↓クリック)「ファッション誌監修実績」(続きを読む)
電子書籍出版
「モデルフードメソッド」 ～モデルボディをつくる食事方法の法則～ 東京、名古屋で好評だった講座内容を いつでもどこでも読める 電子書籍版に執筆依頼を受け CharmBodyでの監修をさせて頂きました。 【主な内容】 ○1500kcal以上食べても痩せる法則 ○モデルが炭水化物を抜かない2つの理由＆食べ方 ○どうしても食べたい！時の対処方法 ○体脂肪を減らす有効な水の飲み方 ○間食の効果的な活用...(続きを読む)
ちょっとボディメイク講座
「あなたに必要なものだけ選べる！」 〜ちょっとボディメイク講座〜 一般社団法人 日本モデルボディメイク協会公認の モデルボディメイク講座 必要なものだけちょっと受けたい！ そんなあなたのご要望にお応えし 6つある内容を１つずつ 受けられるようになりました。 ○体脂肪徹底排除エクササイズ ○モデル骨格エクササイズ ○部位別モデルエクササイズ ○モデルウォークエクササイズ ○モデル食...(続きを読む)
お使いください！ 〜ボディメイク技術〜
お使いください！ 〜ボディメイク技術〜 ボディメイクスタジオcharmbodyでの 基本的なボディメイク技術は 一般社団法人 日本モデルボディメイク協会から 発行される資格 「モデルボディメイクトレーナー」 のアカデミー受講により培われています。 自分のボディを変えて ○おしゃれを楽しめる嬉しさ ○好きな体型でいられる幸せ ○自分が変われた喜び これらをドンドン人に伝え 日本中の体型に悩...(続きを読む)
名古屋出張！
本日は名古屋へ簡単ボディメイク講座○ヒップアップ○足痩せ○二の腕痩せと3部構成！定員いっぱいでのご参加ありがとうございました。その後名古屋店の撮影&取材同時に、勉強に来てくれた福井店のトレーナーの撮影&インタビューボディメイクスタジオcharmbodyとして一人一人が一生懸命に頑張ってくれた結果の全店の取材。やはりチーム力が大事ですね。全ては体型に悩む女性のために。離れていても気持ちは一つです！と...(続きを読む)
ラク痩せポーズ③たるんだ二重あご
顎の周りの筋肉は 体脂肪は 「関節の動きが少ない部位に付きやすい」 傾向からも この周辺の柔軟性を増やすことが 必要です。(続きを読む)
ラク痩せポーズ②たるたるお尻
日常的にヒップは 「ヒップアップエクササイズ」 日常的にヒップの下部ばかりを使いがち。 ヒップアップに必要なのは ヒップ上部の筋肉の刺激。 モデルは皆ここが発達しています。(続きを読む)
ラク痩せポーズ①「プヨプヨお腹」
通常の腹筋運動では 「お腹痩せエクササイズ」 普段使わない お腹を斜めに伸ばす刺激を与えることで 基礎代謝の向上に繋がり 体脂肪の燃焼に効果的です。(続きを読む)
二の腕-３センチエクササイズ復習編
日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」2015.6.23放送 http://m.pandora.tv/?c=view&ch_userid=user150623&prgid=52476103&ref=ch 運動すればするほど 余計な筋肉が付き ムチムチ、ゴツゴツとなりやすくなります。 という願いを叶えるために 二の腕痩せ方法と理論をご紹介します。 ということで まずはエクササイズ方法です...(続きを読む)
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