佐久間 健一

・痩せても膝上の脂肪が減らない… ・膝上の脂肪のせいで好きなパンツを穿けない ・脚全体がボテッと見える… 足痩せの中でも感じやすいこれらの部位 これらは脂肪よりも その下にある筋肉の発達による 影響が大きいと言えます。 そして、筋肉の上に 体脂肪の膨張感が出て 思いっきりつまめる脚上が出来上がります。 膝上に筋肉と脂肪が付く理由として ○太ももの筋肉が強い ○ヒップの筋肉が硬い ...(続きを読む)

本日発売の女性美容雑誌「フィッテ」11月号「脂肪を味方につけてメリハリボディ」エクササイズ監修させていただきました。自身最大となる8ページにわたる特大監修！今回はエクササイズ面に加え、栄養面も含めてのご紹介です。あなたのお役に立てますように。【新！FB登録】(↓クリック)「フェイスブックページ」(続きを読む)

本日は雑誌企画にて加藤夏希さんにボディメイク指導させていただきました。太るとお腹周りが付く。とお悩みのある加藤夏希さんその理由と改善エクササイズをお話ししながらの撮影。発売お楽しみに。(続きを読む)

・上半身と下半身のサイズ差が埋まらない… ・全体的に痩せても脚が太いまま… ・膝上のお肉が減らない…   足痩せできない理由として 多くの女性が部分的に筋肉が発達しています。   骨盤の前傾 ・太ももの付け根にボリューム ・太もも前がパンパンに張る 骨盤の後傾 ・太もも外にボリューム ・膝上にお肉が溜まる   日常的にこれらの部位に負担がかかりやすくなっている とい...(続きを読む)

・ししゃものように筋肉が張る… ・足首にメリハリがない… ・全体的に太い…   まずは基本通り体脂肪の性質から 基礎代謝を増やし、全体の体脂肪を減らす   …   しかし、痩せても細くならないのがふくらはぎ。 ふくらはぎは体重負荷の影響を 最も受けやすい部位になります。 ここでは 筋肉の性質である 「使わなければ減る」を活用することが必要になります。   ふくらはぎ...(続きを読む)