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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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だらだら食べてしまう
ゴロゴロとテレビを見ながらポテチ。 これがやめられない！ という女性もいるのでは？ よくないとわかっていてもやめられない。 では、これらを一切しない人は なぜしないのか？ しないようにして痩せた！ のではありません。 痩せたからしないのです。 誰もが必ず経験する テレビポテチ そのまま続く、やめる！は 見た目への思いから変わります。 一時的に何かしらで我慢して痩せた。 そ...(続きを読む)
ファッションとふくらはぎ痩せ
痩せても痩せても痩せない部位。 その部位が一番露出が多い部位である ふくらはぎです。 スカートや パンツスタイルのロールアップ。 ファッションに合わせて ふくらはぎを細くするには 基本は2つの方法を使います。 これは単なるふくらはぎ痩せと同様 ○体脂肪を減らす ○筋肉を減らす ○体脂肪は「全体的に増減する」 ことからも、全身の基礎代謝を増やすことで ふくらはぎも同様に痩せていきます。 ...(続きを読む)
ファッションとお腹のライン
ヒップと対象的に お腹がきつい！ という女性もお悩みを よくお受けします。 ウエストは トップスとボトムスの繋ぎ目。 ここがスッキリしていないと 全体、もしくは上下どちらかが ダボダボなファッションスタイルになってしまいます。 ウエストは ○お腹上 ○お腹下 ○くびれ で構成されています。 何センチ減らす！ というのはダイエット。 ファッションに合わせると 肩幅に対しての比率 腰幅に...(続きを読む)
誰かを笑顔に！
道を歩いていると、男女関わらず 素敵な人を見かける。 そんな日は1日ハッピーになる！ ことありませんか？ おしゃれは誰のため？ まずは自信を持つため！ 自分が楽しくなるため！ 明るくなるため！ 実はそれが他の誰かのために立ってる！ とても嬉しいことではありませんか？ 自分が高くいるためにしていることで 人の笑顔が作れる。 自己中心的利他 こんなに頑張ってるのに、 こんなに...(続きを読む)
なんでわかってくれないの？
私はこうしたいのに。 私はこう思ってるのに。 なんでわかってくれないの？ ダイエットに限らず、 どんなことでも起こるこれ。 実はこれ。 人が最も悩み、不安に思っていること。 将来が不安、日常がつまらない、イライラする。 これらはその根元に わかって欲しいという願望があります。 そばに寄り添いわかって欲しい。 というのが現代の心の声。 SNSの普及で直接的なコミュニケーシ...(続きを読む)
映る自分好きですか？
よく服選びは 新たな自分に出会える機会！ 楽しみも増します。 そんな行き帰り、ショーウィンドウに映る自分 たくさんの洋服を買い コーディネートしていくファッション。 着るのはもちろん身体である体型。 合わせ方、着方で気になる部分もカバーできます。 着飾られた体型はおしゃれを作る。 そして、それを着る体型。 あなたは好きですか？ 当たり前になる弱点隠しのファッション探し。 ...(続きを読む)
こんなときに限って、、
よし！ダイエット！ と決め込む！ そんなときに限って、 なぜ誘う？飲み会。 せっかくの飲み会も罪悪感でいっぱい。 ダイエットにも、誘ってくれた仲間にも。 切っても切り離せないお酒とダイエット。 どう付き合う？ アルコールはダイエット中にはマイナス。 理由は肝臓のアルコール解毒優先による、代謝機能の低下。 また、満腹中枢も麻痺して 食べ過ぎてしまう原因になります。 少しだけ...(続きを読む)
なんで私だけ、、
食べるときにとにかく我慢する。。 他の人は食べてるのに。 私は太るから食べれない。 というお悩みを持つ女性も多いと思います。 太りやすい体質には いくつかの理由があります。 肥満遺伝子が多い 脂肪分解のホルモンが少ない 等 1日に100キロカロリーもの差が出ることもあるようです。 1ヶ月で考えると ショートケーキ10個分 太りやすい女性は、それだけ我慢も多くしていることにな...(続きを読む)
女性の営業ダイエット
働き女性の営業 日々いろいろなところに出向き 足もパンパン！ 忙しさにダイエットどころではない、 という女性も多いのでは？ 日々疲れて、忙しくて 運動量なんて十分でしょ！ でも、体型は悪くなる、、 ストレスからの食事や付き合いの飲みも営業してしまいます。 また、この時の運動となる 立つ、歩くことも同様。 ストレスによる基礎代謝の低下を招きます。 女性の営業に必要なダイエット...(続きを読む)
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