佐久間 健一

とりあえず、、ヒップだけ変えたい！ ヒップアップ！ 小尻！ ボリュームダウン！ 毎年体型の悩みのトップになるのは ヒップです。 何を差し置いても、 とりあえずヒップ！ という女性も多くいます。 そして取り組むヒップエクササイズ！ これがほとんどの場合 逆効果。。。 というのは ヒップの過剰刺激 他の部位への刺激 これらが多くなっているからです。 ヒップへの過剰刺激 ヒップは...(続きを読む)

何のダイエットしようかな？ 悩みに悩んだ末、、現状維持。 これには踏み出すことを阻害する法則があります。 基本的に選択肢があることは 期待と不安の両方の気持ちが芽生えます。 この2つは 期待よりも不安の方が大きくなる 関係を持っています。 痩せなかったらどうしよう。 人は損をしたくない生き物。 方法を変えて得する損する確率が同じ場合、 多くの場合現状を維持します。 これは...(続きを読む)

ミスユニバースジャパン静岡大会 ビューティーキャンプへ。 静岡ファイナリストの女性たちの ボディメイク指導させていただきました。 ○骨盤ー肩甲骨下部連動での 日常の足の負担の減らし方 ○下腹ーヒップ連動での 腰上周りの脂肪の減らし方 ○首ー肘の連動での 二の腕の痩せ方 ○内ももー股関節連動での 足の長さを引き出す小尻作り さすがにファイナリスト。 無駄な体脂肪は全く無し。 だらこそ悩む...(続きを読む)

なんでも欲しい意欲！ の物が足りない時代は終わり ものよりも心を満たすことに価値を求める時代。 買うことにより一層楽しさを求める時代。 買うこととリスク あれば買う！ が終わり、本当に必要てあれば買う。 この必要の概念は時代とともに変わっていきます。 生活必需品！だった頃と比べて 必需ではないものも揃える時代。 心の必需とも言えます。 ライフスタイルの個別化 大人気...(続きを読む)

【筋肉の張りの悩み】 昔頑張ったスポーツの名残が、、 いつまでたっても消えないせいで 「おしゃれが楽しめない！！！」 ○パンッ！と張り出すふももも ○ししゃものようなふくらはぎ ○丸々したボリュームヒップ ○男性並みのガッチリ肩幅 結論、ダイエットでは100％変わりません。 ダイエット＝体脂肪を減らす 方法の定義は ○基礎代謝（筋肉）を増やす ○カロリー制限してタンパク質を摂る ○筋肉を...(続きを読む)