佐久間 健一
サクマ ケンイチコラム一覧
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もう無料で受け取りましたか?【新装版】「食べて痩せる6つの食事ルール」
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仕事中は座りっぱなし「痩せる!3つの糖質の食べ方」
来春の!スペイン韓国書籍2弾 として中国全土の出版に先駆け! 日本渋谷でのテレビジョンジャック の話も進んできました。 2017の出版時に GW全期間に渋谷ハチ公前 全面メインスクリーンをお借りして以来 〇グリコビジョン渋谷(駅前) 〇DHC Channel 〇Q'sEYE 〇109フォーラムビジョン 出版時はそのご協力と 渋谷区の書店広域である 〇SHIB...(続きを読む)
体験を通じてしか得られないこと。
体験を通じてしか得られないこと。 実際に悩み続けたり、辛さを味わったりして 作られる感情が不安。 一度似たような経験をすると、 何よりもまた同じ想いをするのではないか? とそれを想像しこの不安に襲われる。 実際に体験しないと この不安は自分の中からは生まれないもので だからこそ中々人には分からないこと。 特にダイエットは 自分の中でのコンプレックスであるもの。 それ自体が人に話すのも壁が高...(続きを読む)
もう無料で受け取りましたか?【新装版】「食べて痩せる6つの食事ルール」
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運動前に!何を食べるのが一番痩せる?
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節が変わり、環境も変化する秋。 気候や気温、行事やファッション等 新しい変化があるこの季節。 何か新しいことを始めたい! と心理変化も起こりやすい! それを象徴するように、 読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋等 ここから始める!言葉があるほど。 ことダイエットでは、 夏野痩せたい!の熱から変化していく 太りたくない!の...(続きを読む)
40代からの「痩せると老けて見える」2つの解消方法
本日は夏に監修した 50代女性向けの雑誌からのご紹介で、 ベネッセさんの雑誌企画監修へ。 最近では必ず体験の ビフォーアフターがあり、 その感想を生の声で伝えることが 一般的になっています。 団体というマスよりも 個人のライフスタイルが主張される 現代の流れの象徴でもありますね。 ということで、今日は マス向けにはなかなか出ないけど 個々の悩...(続きを読む)
痩せた後に保つための!2つの絶対条件
ここまではわかってるのに。 何度も経験したダイエット経験から こうすれば痩せる! という自分の中の答えはある。 年々痩せ幅は少なくなっても、 ある程度までは痩せられるし また知恵もついてくるから それにプラスアルファの方法で 痩せていくことはできる。 でも、自分でわかってる、 ここから保っていくことが出来ない。 ・運動で痩せたなら辞めて戻る、 ・食事制限なら戻せば戻る、 今もダイエットに悩ん...(続きを読む)
もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」
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1度経験した糖質制限、2度目は痩せない理由
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ストン!と減る体重!体の軽さ! 見た目の変化も実感しやすく 顔周り、お腹周りもスッキリ! 自分でも周りにも気づかれ 喜びの体験になる糖質カット。 あなたも経験したことのあるこの変化。 これはとても喜ばしい成功体験として 経験の中に記憶される。 そして、少し太ったかな、と思ったら 真っ先に頼るようになる痩せ方にもなる。 ...(続きを読む)
はっきり分かる!「脚やせの筋トレ」4つの法則
3連休の中日いかがお過ごしですか? 気温も落ち着いて 大分過ごしやすくなりましたね! 今日は膨大に広がるダイエットから 悩み続けることが多い脚やせについて。 少し長いですが、 深く書いていきたいと思います。 お時間のある時に、 ぜひご参考にしてください! まず春先に公開された(↓クリック) 「脚やせ4つの基礎知識」 以降、色んな媒体でもお話ししていますが 今日はさら...(続きを読む)
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