うつの要素あり・仕事のペース配分と食生活等の点検を

仕事をする気力や集中力を失い、生活自体も楽しくなくなり、しまいには生きている必要がないという心境になっており、奥様やこれから生まれるお子さんにも迷惑がかかるのでは、と心配されております。うつ病の要素は充分にあるようです。

確かに一家の主たる男性がこのような状況に陥ると、家族に多大な迷惑をかけないように、いっそのこと妻と別れようとか、子供を堕胎させようなどと考えてしまいがちです。

しかし病気の療養をする上で気をつけていただきたいのが、病気の程度と家族との関係、ましてや家族の生命は切り離して考えるべき、ということです。つまり、仮にご主人がうつ病になろうとも、一方的に奥様と離婚するとかお子さんを堕胎するとか、考えないことです。

仕事を張り詰めて続ける人によくありがちなのが「燃え尽き症候群」です。それまで精力的に仕事していたのに、急速にやる気と集中力がなくなり、うつ病のような症状になったり職場を休んだりしてしまいます。真面目な社員に多く「5月病」などと言われることもあります。

従って、仕事に於けるペース配分というものが必要です。一時的に頑張っても、その後息切れしてしまっては元も子もありません。長い目でみてパフォーマンスの上がる仕事の進め方というものがありますので、奥様やスタッフと相談しながらペース配分してください。

次に上記の諸症状は、食生活の乱れと栄養バランスの破綻、それに低体温などがベースにあるケースが大半です。日々の食生活やライフスタイルを見回して、問題点はないでしょうか。このQ&Aやコラムで頻繁に解説しておりますので、参考になさってください。

具体的には、甘味物の摂りすぎは反応性低血糖を、野菜や果物の不足、肉食の極端な忌避はビタミン、ミネラル、アミノ酸不足を招き、ともに神経障害からやる気の低下をもたらします。従って甘いものは控え、充分な野菜と果物、適度の肉・魚を摂取することが重要です。