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痛みが出ない範囲で

2007/09/24 18:02

固定を含むRICEを行っているのであれば、温めれば気持ちいいと言う条件つきで、ある程度の運動をして下さい。

具体的には、足首を固定し、関節を動かさないようにして、少しずつ力を入れて下さい。様々な方向に動かすつもりで行う(実際に関節は動かしません)と良いと思います。※痛みが出ない範囲で。
言葉で言うとイメージするのが難しいので、リハビリの併設されている整形外科か接骨院に行き、相談してみては如何でしょうか?

ご参考になれば幸いです。

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この回答の相談

足首の捻挫

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/09/24 10:11

主人なのですが、バスケットをしていて、着地に失敗し左足首を捻挫してしまいました。日曜の夜ということもあり、救急で総合病院にいったのですが、骨に異常はなく、湿布をしていただき包帯を巻いていただいて帰宅しました… [続きを読む]

スミダさん (東京都/28歳/女性)

このQ&Aの回答

カイロプラクティックをお勧めします。 山中 英司(カイロプラクター) 2007/09/24 10:22
足首の捻挫について 専門家プロファイル 編集部(編集者) 2007/09/24 11:04
捻挫には鍼灸治療が即効! 滝山 博行(鍼灸師) 2007/09/24 13:44
足首の捻挫について 専門家プロファイル 編集部(編集者) 2007/09/24 19:22
きちんと鑑別することが大事です。 専門家プロファイル 編集部(編集者) 2007/09/24 21:10
捻挫について 専門家プロファイル 編集部(編集者) 2007/09/24 23:28
足首の捻挫について 市原 真二郎(カイロプラクター) 2007/09/25 00:48
足首の捻挫 専門家プロファイル 編集部(編集者) 2007/09/25 14:24
足首の捻挫について 専門家プロファイル 編集部(編集者) 2007/09/25 21:19

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