まずは相談を。　いろいろな窓口があります

みんとさん

こんにちは。

ウェルネス・スペシャリストのつたがわのりこです。

就職活動のストレスに加えて、卒業論文、留学生に日本語を教えること、
いろいろなことが重なって、
本当につらい状況にいらっしゃるんですね。

周りの友人にも、なかなか打ち明けられない、理解をしてもらえない、
悪意はないけれども、心ない言葉を言われる、とても苦しいですよね。

その一方、「いや、みんな頑張っている。自分だけ甘えられない。」と思って、
自分を奮いたたせて、生活をしているとのこと。
みんとさんの、何とかしたいんだという気持ちや、
今の状況を乗り越えたいという気持ちも伝わってきました。

また、何より、この掲示板に悩みを書いてみたことが
大きな一歩ではないでしょうか。


まず、どうしたら楽になれるか？　と模索していらっしゃることについてですが、

もし、家族や周りの友人、お話できそうな方がいたら、
今のおつらい状況をお話してみては、いかがでしょうか？

それは、決してわがままではないと、私は思いますが、どうでしょう？

また、ご家族や友人には、言いづらい場合は、
大学の学生相談室のカウンセラー（いる場合）や、電話相談機関なども利用してみるのも
いいと思います。

このような機関も、あります。

よりそいホットライン
http://279338.jp/yorisoi/index.html


また、「うつ」ではないかと思われているとのことですが、
確かに、状況を伺うと、一般的にうつが疑われる症状は
たくさん出ていらっしゃると思います。

・夜中になると不安で眠れない。
・不眠気味。
・泣きたくなる。
・頭痛や肩こり、めまいがする。
・「死にたい。」という考えが頭から離れない。
・それまで、楽しかった趣味が楽しくない。
・思わず、涙がとまらなくなる。

やはり、一度心療内科等で受診をしてもらった方が
いいのではないかなと、私は思います。

ただ、病院に行くのが、気が進まないようであれば、
精神科医の先生で、メール相談をしていらっしゃる方がいます。

横浜労災病院　勤労者メンタルヘルス研究センター　山本晴義先生
http://www.yokohamah.rofuku.go.jp/medical/mhc/consultation.html

病院内で、無料の電話相談もしているので、
利用してみるのも、一つの方法です。

相談なので、診断はありませんが、どうしたらよいか、
医師や看護士さんの立場で、アドバイスしてもらえるかと思います。


一人で抱え込まないでください。

話すだけで、楽になることもあります。

そして、みんとさんが甘ったれているわけでもないですし、
弱いわけでもありません。

言い方をかえれば、みんな弱いんです。

どんなに強く見える人でも、いろいろな状況が重なれば、
まいってしまいます。

ですので、ぜひ、信頼できる方にお話したり、
専門機関を利用したりしてみてください。