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吉川 祐介
吉川 祐介
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閲覧数順 2016年12月08日更新

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ストレッチでは筋肉痛を予防できない

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医療・健康情報
最近、発表された研究によりますと

「ストレッチでは筋肉痛を予防できない」

と言う結論が出されました。

シドニー大学の研究者らは、10件の公表された研究を調査した後、このような結論に達したようです。

Bracko博士は、様々な試験に関する最新の総説で、定期的にストレッチをした場合にケガをある程度防止することができるだろうが、ストレッチを行う理由が筋肉痛の予防のためだけの場合、「ストレッチは実際には効果がないため、この面倒な作業を行う必要はない」
ということが調査で証明されたことになります。

ストレッチによって筋肉痛が緩和しないなら、どうしたら筋肉痛が緩和するのか?

「軽い運動をすればよい」

とBracko博士は指摘しています。

実は、筋肉痛の原因は明確には分かっていません。一説に、疲労物質が痛みの原因と考えられていましたが、その説は近年、違うことが証明されています。

私の臨床現場では、心身の関係性を感じています。
明確なところが、科学で解明されることを期待したいですね。

山中英司

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