スモールステップ法

キャリアカウンセリング 2007-10-19 00:00

自分に自信が持てない
自己肯定力（セルフエフィカシー）が下がっている

そんな方は、スモールステップ法をお勧めします。
小さい目標を一つずつクリアし達成感を
味わうことで、自分に自信を取り戻し、自己効力感を
高めていく方法です。

私自身もスモールステップ法で達成すると
小さなごほうびなどを自分にあげます。

「やればできるさ」
「なんとかなる」
「おーできた！」

と自分で言いながら、ほめてあげます。

フリーになって1ヵ月半。
ようやく、忙しくなってきました。
少しずつですが、お客様も増えてきました。

なので、今日は自分にごほうび。
最近、伸びてきた髪を結んでいるので、
そのヘアアクセサリーです。

そう、こういう小さいものでも、
自分自身のモチベーションがあがり、
「がんばったね」って自分自身をほめてあげる。

それは、とても大事なことです。
スモールステップ法、ぜひお試しくださいね。

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このコラムの執筆専門家

齋藤めぐみ: （キャリアカウンセラー）
: キャリアカウンセラー/キャリアコンサルタント

最後に決めるのは自分。人生に迷ったときのキャリアカウンセラー

ソフトバンクBB株式会社で人事・採用業務に携わり、その後、大手人材会社にて求人開拓営業などに携わる。2007年に独立し、現在はフリーのキャリアカウンセラーとして、経営者や一般の方の相談を受けている。

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