正しい「愛着」と「恋愛依存症」の違い　１

恋愛セラピストあづまです。

恋愛をしていると、誰でも、「この人と離れたくない」という気持ちになるものです。

それが「依存」なのか、正しい状態なのか、判別することはなかなか難しいですね。実際、少しも「依存」の要素のない恋愛は、この世に存在しないと私も思っています。

そうなると、ますます難しいですね。
この恋愛は正しい方に進んでいるのか、それとも、ただの「恋愛依存」で、未来がないのか。

ひとつのヒントは、恋愛をしているときに感じる感情の種類です。
それも、幸せな気持ちではなくて、苦しい気持ち、ネガティブな感情の方に目を向けます。

「恋愛を始めてから、苦しい気持ちを感じることが増えたら、要注意」

というのが、私の持論です。

少し説明していきます。

私は、元々理系でしたので、ものごとを非常に単純化して見るくせがあり、恋愛に限らず、人間の活動を「癒される方向」「依存症に向かう方向」というふうに、シンプルに見ています。

癒される方向に向かうというのは、どういう活動か。
・楽しいことをする
・リラックスする
・ネガティブな感情を吐き出す←ココ重要！
→その結果、感情が自由になり、自分らしくなっていく

依存症に向かう方向というのは、どういうことか。
・がまんする
・緊張する
・一瞬の快感、刺激を求める
・一瞬の快感、刺激、幸せのあと、苦しみが待っている
・ネガティブな感情にフタをする
→その結果、一瞬楽しいとき以外は、とても暗くなっていく

このように見ていくと、物事が非常にシンプルに、クリアに見えてきます。
ギャンブル・・・
　　一瞬の快感を求めているが、負けたときの悔しさにはフタをしがちなので、
　　依存症に向かいやすい行動
依存的な恋愛・・・
　　会っているときは優しいが、それ以外は冷たい彼とつき合ったり、
　　優しいときと暴力的なときの両極端を持っている彼とつき合うと、
　　落差が大きく、苦しみが蓄積していくので、依存症に向かいやすい
過食
　　食べたときは一瞬の安心があるけれど、食べ過ぎは血糖値の乱高下を
　　招きやすく、血糖値がガクンと降下すると体は「飢餓状態」になる。
　　するとまた過食を招きやすくなり・・・
　　（背景には、孤独への不安など、メンタル面の原因がある場合が多い）

また、依存症に陥りやすい性格的な特徴もあります。
一番ハッキリ言えることは、ネガティブな感情をちゃんと感じて、表現することができない、ということです。「いつも前向きでなくてはいけない」「暗い私は見せられない」など、他人基準で自分の感情を評価し、フタをする傾向にある、ということです。

「正しい「愛着」と「恋愛依存症」の違い２」に続きます。

「恋愛の悩みに関するコラム：女と男の心のヘルス」