Tweet
- 山中 英司
- 陽開カイロプラクティック
- カイロプラクター
-
045-981-4431
こんなご質問を受けました。
「腰痛を治すために、腹筋とかやった方がいいですか？」
腰痛でよくある対処法に「腹筋を鍛える」があります。
「腹筋が弱いから腰痛になる」
などの説明を聞いたことがあるのではないでしょうか？
でも、これってまったく根拠の無い話なんです。
私の臨床経験で言わせてもらうと、
逆効果になることが多いので、あまりお勧めしません。
筋トレによって、
筋肉がついて腰を支えるようになるわけではありません。
筋肉の量や最大筋力と、
姿勢維持に使う筋とは、
意味合いがまったく違います。
筋肉がついているほど、腰痛が少ないというと・・・
そんなデータはどこにもありません。
まれに筋トレをして、腰痛が治る方もいますが、
それは筋トレが、神経系のリハビリになり、
機能回復が起こることがあるからです。
実際、腰痛のときは、
腰周りの機能的バランスは結構崩れています。
その崩れを治してから、筋トレを行わないと、
弱っている筋肉は働かずに、他の部位に負担をかけたり、
緊張している筋肉は、余計緊張してしまうこともよくあります。
野球で例えるなら、
間違ったフォームで、練習するようなもの。
やればやるほど、間違ったフォームをカラダが学習していまい、
変な癖がついて、治りづらくなることもあります。
ですので、
筋トレをするのであれば、
機能的バランスをしっかり整えられてから！
をお勧めします。
山中英司
--------------------------------------
陽開カイロプラクティック
横浜市青葉区青葉台1−3−9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikai.jisseki.net/
--------------------------------------
このコラムの執筆専門家
- 山中 英司
- （カイロプラクター）
- 陽開カイロプラクティック
「体は心の鏡」 体の解放は、心の解放からはじまります
臨床を通して痛感することは、体は心の鏡のような存在だということ。様々な症状の裏には、もう一人の自分からのメッセージが隠されています。カラダを診るプロフェッショナルとして、クライアントの心とも真剣に向き合うことを信条にしています。
045-981-4431
「カイロプラクティック」のコラム
子供のグロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）・・患者さんの声（2018/04/10 19:04）
グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）とは？・・当院はこう診てます。（2018/04/04 17:04）
足と背中、腰の痛み ・・・ お客様の声（2013/04/10 17:04）
すべり症の坐骨神経痛の体験談（2011/12/28 17:12）
サッカーのグロインペイン症候群・・・症例Part2（2009/10/31 15:10）
