その研究によると、身体を最もよく動かした人たちのグループは、最も動かさなかったグループより6〜8年後に脳の機能低下が40%少ないという結果が得られました。
最もよく動いていたグループの毎日の平均運動量は約4キロ(約6000歩)歩いた程度で、このくらいならだれでも手軽にできそうですね。
さほど運動が多くなくても、毎日積み重ねが効いてくるようです。
吉川祐介 Wecareカイロプラクティック&ナチュラルケア
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