健康づくりセルフケアの習慣化をするために大切な３つのポイント

ちょろちょろと流れる湧き水が

やがて岩を削り、水路を作り

渓流となって山を下り

やがて大河になり海に入るように

小さな小さなことの積み重ねが

大きな成果を生み出します。

健康づくりもそれと同じ。

ある日突然、超バリバリの体力を獲得し、

どんな病気もぶっとばす

スーパー免疫力を身につける・・・

なんてことは、ありえません。

小さな毎日の健康習慣の積み重ね、

セルフケアが

健康で幸せな人生を生み出すのです。

基本は、食事・運動・睡眠の３つ。

食事は、食べることと出すこと

運動は、動かすことと、ケアすること

睡眠は、睡眠時間と睡眠の質

これらをあなたの仕事、

家庭などの流れに無理なくマッチするような

プチルールを作り、習慣化していくのです。

できないわけはありません。

だって、あなたは、

きっと毎日、歯を磨くでしょ？

ここにセルフケアの習慣化の

ポイントがあるのです。

虫歯になるからとか

口臭が気になるからとかの

1.改善すべき理由があり、

2.なぜそれを改善する必要があるのかを

納得して、

例えば、

朝とか、夜寝る前とか、食後とかに磨くという

3.ルールを決め実行していくうちに

歯磨きの習慣が見事に身についた・・

・・・ということです。

この３つのポイントをおさえた

歯磨きの習慣と同じように

あなたの健康づくりに関連する課題を見つけ

それを改善することに納得して

プチルールをつくり、

それをちょろちょろと湧き水を流すように

実行し続けて

やがてやがて

バリバリの体力と

スーパー免疫力を身に着けて

幸せな健康人生を満喫してください。

あなたの健康づくりを

魂をこめてサポートします。

カラダに関すること、何でもご相談くださいね。

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本日も最後までお読みいただいて

ありがとうございました。

あなたの生命エネルギーに火をつける

セラピストJINでした。

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