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断食・・・っていうと
修行僧が食を断つ、
過酷な修行のようなイメージがありましたが
いえいえ
今や、ファスティング、
というオシャレなネーミングに変わって
ダイエットや体質改善
美くしさの追求やアンチエイジングなどなど
健康志向の人々の間では
すっかり定着している健康法です。
基本は「食べない」こと、ですが、
☆断食前の準備はどうするのか
☆食べないで過ごす時間はどれくらいか？
☆生命に危険のないように
必要最低限の栄養摂取と
水分補給は行うことが基本だが
それは、具体的に何を？どれくらい？
☆食べないときは、何をして過ごすのか？
☆断食が終わってから、普通食へのもどし方
などなど、細かい点には
いろいろな方法論があります。
いろいろな流派はありますが
その理論の根底に共通してあるのが
☆消化吸収に関わる臓器を休息させることで
機能回復と機能向上を図る
☆ムダに体内に溜め込んだ毒素、
老廃物を排出する
☆自己治癒力・免疫力を高める
ということです。
空腹時には、若返りホルモンと呼ばれる
成長ホルモンの分泌が
盛んになることもわかっています。
そもそも野生の動物たちは病気になったときは
何も食べずに、ひたすら体を休めます。
そうすることで、
体内の自然治癒力にスイッチが入り
病気を治してくれることを
本能で知っているのです。
私たちも、動物・・・
現代の飽食の結果、
ぶよぶよと溜め込んだモノを出し
野生の本能に火をつけ
究極の身体にリセットしてみませんか？
本日も最後までお読みいただいて
ありがとうございます。
あなたの生命エネルギーに火をつける
セラピスト JIN でした。
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