Tweet
ちゃぽちゃぽカラダをスッキリさせる水毒撃退エクササイズ
水分補給に気をつけるあまり、
冷たいものをがぶ飲みしたり
たくさん飲みすぎてしまった場合は
カラダの中に代謝しきれない水が停滞して
体調が悪くなります。
これを「水毒」といいます。
水毒の症状は・・・
カラダがむくむ
余分な水がカラダに停滞すると、
カラダの各部にむくみが生じます。
特に、舌、手、ふくらはぎや
足首などがむくみやすい部位です。
舌のむくみは口の中が腫れぼったく感じ、
頬の内側や舌を噛みやすくなります。
手や足のむくみは指で押すと弾力がなく、
凹んだままになります。
指が曲げにくくなったり、
膝に水がたまることもあります。
カラダが重だるい・頭痛がする
なんとなくカラダが重い、
だるい、動きにくいと感じます。
頭痛も起こりやすく、
頭がずーんと重い痛みや、
なにか締め付けられるような痛みを感じます。
雨や台風の日は頭痛がひどくなるのも
水毒の特徴です。
めまいがする
ふわふわする（浮動感）のようなめまいや、
グルグル回るような
回転性のめまいが多いです。
胃腸の不調
下痢、嘔吐、下腹部のちゃぽちゃぽ感、
お腹の膨満感があります。
では、これらの不快な症状を撃退するエクササイズを紹介します。
ちゃぽちゃぽカラダをスッキリさせる
水毒撃退エクササイズ
「カカト上げ下げ腎とんとん」
１．両足を肩幅くらいに開いて立ちます。
２．両手を軽く握って背中に回し、
ウエスト、つまり、腰のあたりに当てます。
腰が痛くなりやすいところです。
この奥に水分排出の要・腎臓があります。
３．そこをトントンと、
こぶしで軽く叩きながら、カカトの上げ下げをします。
ふくらはぎの筋肉を使って
しっかりつま先立ち。
そしてトン、と
カカトに軽い衝撃を与えるようにおろします。
同時にかかとを下ろしたタイミングで
トン、と腰を叩きます。
腎臓につながる経絡とツボの刺激です。
４．トントンとリズミカルに
２０～３０回 繰り返しましょう。
以上です。
ここまでお読みいただき
エクササイズもやっていただいて
ありがとうございます。
どうぞ体調に気をつけてお過ごしください(^^)
あなたの生命エネルギーに火をつける
セラピスト JIN でした。
ーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーー
