自分を大切にするということ

2週末連続で台風がやってきて、心身ともに不安定な方も多いと思います。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。私はホットフラッシュのおかげか、今までのように天候に左右されることなく過ごしています。

今回は、少し前に読んだオススメ本のご紹介。アメリカのアマゾンで1位になったので読んでみたらよかったです。

『もっと「自分のため」に生きていい』 ジェン・シンセロ著 山川紘矢・亜希子訳 三笠書房

　パート１　夢、目標、恋愛・結婚、あこがれの仕事・・・本当は、誰のための人生？

　パート２　「今の自分」を大切にしてあげる－それが万能の特効薬！

　パート３　人生の「ビッグウエーブ」を軽やかに乗りこなすために

　パート４　「不安」はみんな「幸福」のモトになる

　パート５　今、思い描いたことが、すべて現実になっていく

「自分を大切にする」と言うけれど、どういうことかよくわからないと、カウンセリングで聞かれることがあります。

そのときどきで表現は変わりますが、基本は、自分で自分を満たすこと、つまり、自己犠牲的ながまんや自分へのダメ出しをやめ、その代わり自分をなるべくほめるようにする、そして、罪悪感なく自分がしたいことをし、したくないことをなるべくしなくてすむことにエネルギーをつかうようにするということです。

それを、もっと具体的にわかりやすく教えてくれる本だと思います。秋の夜長にいかがですか。

さらに、読書として個人的にオススメしたいのは小説です。コミュニケーションに必須の共感力を養うにはもってこい。ぜひどうぞ。