クヨクヨ考えてしまう癖を変えていくには　その②

新緑が美しい5月ですね。

緑の色彩は、

目や心をリフレッシュさせ、

心の静寂をもたらしてくれる色です。

さて、前回の「その①」から  の続きです。

思考を使って、

クヨクヨ考えてしまう場合、

・他者との会話を

  頭で反復し続けたり、

・ネガティブな思い返しが

  繰り返される

といった経験があるでしょう。

頭の中で

「ああだこうだ」

とはじまり、

“思考パターン”が

繰り返されます。

クヨクヨ考える“その問題”に

理由づけを探し始めると

“理由探し”に

明け暮れます。

その理由探しは

“本筋の問いかけ”

から外れてしまうことが

多いようです。

少々、徒労に終わる

“エネルギー”を

使い続けていきます。

例えば、

「子供のSOS、登校拒否など」

子供に原因があると

考えがちですが、

「子供からの問いかけ」

で在る場合があります。

家庭内にある

「不調和なエネルギーへの訴え」

であったり・・

私たちに今起こっている

「問題の本質は何でしょう？」

その答えは、

自分自身が一番よく

解っているのですが、

私たちは、

自分の元へ

目や心を向けることは

とても下手です。

まずは、

頭を使う

理由探しから離れて、

「今の自分をありのまま

 受け止めてみる。」

次に

「自分に対して

 どんな感情が浮かんでも

 全て受け止め、

 それを許してあげること。」

そこから、

「自分だけが持つ心の叫び」

 がみえてくるものです。

心が叫んでいるから、

目の前に問題があるのですから。

これらは、

いつも私自身が

セラピーやカウンセリングの現場で

さらに、家族からも

教えられていることです。

「クヨクヨ考えてしまう癖を変えていくには」

その③へ続きます。

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OFFICE LAMP

ホリスティックケアセラピスト

本多由紀子