歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®でお伝えしていることは 日常の歩き方なんです。 家の中でもできることなんです。 人目がある時だけ頑張って良く見せる歩き方ではありません。 だから特別な動作をするのではなくひたすら 姿勢と歩行を身体に良いバランスに変えていくことをします。 その上でこれまでのバランスの悪さでうまく動かせない箇所があれば うまく動かせる...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日心理学のお勉強をしに出かけたのですが 往きの地下鉄が車両の故障で止まってしまいました。 ちっとも動かない車内でみんなイライラ。 やっと動いたと思ったら乗っていた電車が回送となり次の電車を待つことに。 ホームは人でいっぱい。 次の電車はすぐに満員になり乗ることできず。 ますます到着が遅くなる結果に。 ホームでも車内でもみんな眉間...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®インストラクターは講師になりたくて養成講座を受講し教えているのではなく 自分自身をより良く変えたYURUKU®を伝えたくて講師になった人が圧倒的に多いです。 この人もその一人です。 東京1期の八杉講師▶︎八杉講師のブログ 東京1期は約3年半前に開講したクラス。 八杉講師がデビューしたのは最近。 養成講座を修了して...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター養成講座はいったいどんなことをしてるのか それをわかりやすくブログに書いてくれたインストラクターがいます^ ^ 東京9期池田みゆきインストラクターのブログ 彼女が書いている通りテキストほとんど見ません。 これまでの経験上 どの分野でも頭でっかちマニュアル通りの先生から教わるものは何もないとい...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 5年ほど前に考案した美脚になるための3つの体操があります。 そのうちの１つは2013年に雑誌「壮快」に「太ももゆるめ」として紹介していただきました。体操を披露しているのは私です。49歳の頃。この頃は髪の毛が長いです^ ^ これらの体操ですが 自分的にはスゴイのができた！と 思っていましたが 理解されにくく最近はあまりやっていませ...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は関東のインストラクターで集まれる人が適当に集まって 打ち上げでも何でもないのに飲んでワイワイと騒ぎました^ ^ ま〜みんなおかしな人ばかりで笑い疲れました（笑） 天然正直個性的 です。 私が引き寄せているんだと言われてますが(^^;; そしてインストラクターたちと接していていつも思うことは 地域は関係ないな〜ということです...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 階段を下りるのが苦手もしくは怖い方身体の歪みにより脚をすっと前に出せない状態だからです。 悪いバランスで日々過ごしてきたため筋肉が固くなり脚が歪み 正しい方向に足が出せなくなったのだと考えましょう。 年をとったからとか筋力が落ちたからではないです。 階段だから苦手だとか怖いとか感じるだけで 平坦な道でもかなり悪い動きをしておられ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 インストラクターたちに【神ブログ】と言われているブログが 姿勢歩き方ウォーキング下半身太り美姿勢などなどのキーワードで アメブロ内ハッシュタグ#アクセスランキング1位が続いています♪ http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-11422576737.html このブログ1年以上前に これ読んだらもう...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターたちは 年齢を重ねるのが楽しみ♪と よく言います。 それは現実を受け入れるために心に嘘をついて発信しているのではなく 本当にそう思っているのです。 なぜかというと YURUKU®を身体に落とし込むと 3年前より2年前 2年前より1年前 1年前より半年前 半年前より今！ と 変わっていくからです。...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日の記事▼▼▼【姿勢・歩行】ここまで変わりますに掲載したビフォーアフター写真反響がありましたが 当のご本人はここまでスタイルが変わっていると思われていませんでした。 「少ししか変わってない」と さえ おっしゃっていました。 ただ「歩くのは楽になりました。」とのことでした。 なぜそう感じるのかというと 機能改善してくると勝手に...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座大阪14期が修了しました。とても仲の良いクラス。 YURUKU®のインストラクターは20代から60代までいます。 お仕事している人していない人 結婚している人していない人 子供がいる人いない人 学生の人がいれば孫がいる人もいます。 本当にいろんな方がいます。 普通なら同じくらいの年齢の人子供の年齢が同じ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は代表Norikoウォーク講座でした。 ウォーク講座はYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座をご受講済みの方を対象とした講座です。 昨日は4名の方にお越しいただきました。 セルフケアは２つだけ。あとはほぼ姿勢と歩き方の練習です。 なぜなら良いバランスで立ち歩くことができれば 歩く動作自体がセルフケアになるからです。 入門で...（続きを読む）

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（マナー講師）

【関西圏限定】戸建て住宅の設計・見積・契約書をプロがチェック ！  ＜関西圏エリア限定＞ 大阪市内提携オフィスの他、京都府や大阪府内のご自宅、 もしくはご指定の場所にも出張いたします。 ご検討の戸建て住宅等の間取り図や見積書、契約書をご用意ください。   それぞれの内容を検討し、間取りの使い勝手やデザインなどをアドバイス。   また、見積は適正価格か？検討いたします。 さらに、コ...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®の美脚の評価はつま先を開かず揃えて立ち真っ直ぐな脚です。 つま先を開いて立ち真っ直ぐであってもそれを美脚とは評価しません。 なぜならそこで甘んじているのは非常にもったいないことだからです。 YURUKU®に来て 「自分がO脚だなんて思っていませんでした」 と おっしゃる方たくさんおられます。 つま先を開かず揃えて...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 先日の記事▼▼▼年をとるとなぜしんどくなるのかで 身体を酷使することで筋肉を固めることと 身体を動かさないでいることで筋肉を固めること 両方が身体にとって良くないということを書きました。 これは事実。 若いうちは大丈夫であっても年をとると不調が起こる可能性が高くなります。 じゃあスポーツダメじゃない！ そうではありません。 ...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 若い頃と違って 年をとるとなぜ身体がしんどくなるのでしょうか。 年をとるとなぜ身体を動かしにくくなるのでしょうか。 それは年齢が上がるにつれ 筋肉が固くなっていくからです。 いつかは終わりが来る命です。 これは避けられない現実です。 私は両親が他界してこの現実を突きつけられました。 わかっているつもりでわかっていなかったことだなと...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日アップしたブログ▼▼▼男子部講師驚愕のビフォーアフター写真 に掲載した 男子部講師Ryusyo氏のビフォーアフター写真アップに刺激を受けました。 私、ビフォー写真として25歳の頃の写真を掲載していましたが 当時のマシな写真を載せてましたm(_ _)m これまで「Noriko先生は元からそうなんでしょ？」と 何度も何度も言わ...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®男子部講師Ryusyo氏驚愕のビフォーアフター写真！ 本人のFacebook投稿を掲載します。 《ビフォー》筋トレオタク気味 YURUKU®をすすめるも「そんなもん効くわけない」と 見向きもせず筋トレに励んでいた日々 腰痛もち毎年健康診断結果に側湾症と書かれていた 《アフター》YURUKUウォーカー®となり 気楽...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 札幌での3日間は書くこといっぱいあり過ぎます。 まずは昨日のインストラクター養成講座札幌1期開講のお話を。 昨日はまた涙腺崩壊してしまいました。 北海道で初めて養成講座を開講するわけですが 北海道のインストラクターはすでに5名います。 札幌に2名羽幌に1名函館に1名旭川に1名です。 北海道での養成講座は無かったので みんな東...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 くびれを作る必須条件は 息がうまく吐けること。 腹筋だとか背筋だとか そんなレベルじゃあありません。 息がうまく吐けないと内臓の位置も動きも悪くなり固まってしまって くびれを作ろうにも内臓が良い位置に動いてくれず妨げになります。 ですが 息をうまく吐けないようになってしまった原因は 内臓の位置も動きも悪くなったから。...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 自分が取り組んでいること・・・ 仕事や勉強がうまくいかない時 何が原因なんだろう。まず自分を知る。 そしてうまくいってる人に変なプライドを捨ててうまくいく方法を聞く。 とりあえずその通り実践してみる。 その途中でまた問題点があれば 何が原因なのか考える。 そしてまた同じように繰り返す。 そうすれば 少しずつであってもステップ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®では膝をピーンと伸ばしません。 それがどの程度なのかというご質問を頂くのですが 無意識的でも意識的にでも膝がピーンとなるのは すでに姿勢のバランスが悪いです。このビフォーアフター写真 ビフォーでは膝をピーンと伸ばしておられました。 意識して膝を伸ばしておられたわけではありません。 膝をピーンと伸ばさないとうまく立って...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®RUN講座がスタートしました。 講師は濱矢将直先生。 輝かしい実績をたくさんお持ちで陸上界で有名な方です。 〈主な実績〉 ☆加古川市立中部中学校 東播・県・近畿中学駅伝　３冠優勝 姫路城ロードレース中学生の部　優勝 ☆兵庫県立西脇工業高校 ●６３年全国インターハイ １５００M　優勝    ３分４５秒４６ （※日本高...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 セミナーでは必ずビフォーアフター写真を撮影し生徒さんたちにその場でお見せします。 なぜかというと YURUKU®はキツイことを全くせず楽な動きばかりですし 姿勢も歩き方も頑張って作りません。 だから できている気がしない というのが多くの方のご感想だからです。 それはインストラクターたちも同じで 写真を比べてみてびっくり！という...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 子供を出産した３０代足がむくんで辛かった私。 いつもどーんと重たく ふくらはぎをギューギューぐりぐりしないとたまらないという感じでした。 部屋にはいつでも踏めるように名前入りのマイ青竹も。 ビール瓶があれば横に倒して踏んでました。 「あ～これこれ♡」なんて言いながら（笑） 今はねほーんとに無い！ むくみを解消しようと始めたことで...（続きを読む）

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