「120万」の専門家コラム一覧(3ページ目)

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/05 17:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/04 16:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/02 15:00

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2018/07/01 18:00

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2018/06/30 21:00

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2018/06/30 15:00

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2018/06/29 20:00

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2018/06/28 20:00

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2018/06/28 16:00

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2018/06/27 20:00

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2018/06/27 16:00

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2018/06/26 18:00

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2018/06/25 14:00

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2018/06/24 17:00

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2018/06/23 21:00

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2018/06/23 17:00

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2018/06/22 20:00

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2018/06/21 20:00

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2018/06/20 17:00

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2018/06/19 21:00

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2018/06/18 20:00

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2018/06/18 19:00

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2018/06/17 21:00

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2018/06/17 17:00

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2018/06/14 21:00

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2018/06/12 22:00

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2018/06/11 21:00

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2018/06/09 22:00

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2018/06/09 19:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/08 22:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/07 19:00

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「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

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2018/06/05 19:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。毎日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/04 21:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/03 19:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/03 12:00

肩が出せない、肩のゴツさと二の腕太り解消方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。肩周りが丸い、二の腕が太い、漠然としたこの悩みも紐解くとある傾向が見えてくる。 ○肩幅が広いのではなく首回りがゴツい ○二の腕が太いというより、腕の付け根に脂肪がたまる ○脇や背中の脂肪が垂れるようにたまるこれが現れると、表面上の悩みとして肩がゴツい、二の腕が太いにまとめられしまいます。すると、悩みはわかるけど、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/26 17:00

本日は渋谷での福祉施設ダイエット講座へ（4/5回目）後半はストレッチについて。誰もが手軽にできるストレッチですが、○リラックスのため？○体を柔らかくするため？○疲れを取るため？と目的によりやり方も変わってきます。ではダイエットのためのストレッチとは？？今日はその基礎となる内容のご紹介です。覚えやすいように、一般的な太ももの裏のストレッチで解説。これを「脚痩せ」の目的で行う場合例えば、太ももの付け根...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/20 14:00

いつもと同じ食事、急に太り始めた。３つのリセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇食べるときに考えたり、〇カロリーや糖質を気にしたり、意識的にも無意識にも夏前に起こりやすいこれらのこと。気持ちは焦る、だからもっと食べなくなる。でも痩せない。。この負のサイクルから抜け出せない。今日は夏前に懸命な女性ほどハマる、食べなくても痩せなくなる体質の解消方法です。食事制限で痩せなくなる体質変化今まで痩せてきた食べ方なのに、ダイエ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/19 15:00

シンプルに痩せる！「ストレッチの始め方」

本日は渋谷での福祉施設ダイエット講座へ（4/5回目）後半はストレッチについて。誰もが手軽にできるストレッチですが、 ○リラックスのため？ ○体を柔らかくするため？ ○疲れを取るため？と目的によりやり方も変わってきます。ではダイエットのためのストレッチとは？？今日はその基礎となる内容のご紹介です。覚えやすいように、一般的な太ももの裏のストレッチで解説。これを「脚痩せ」の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/19 14:00

細さを実感！外ももー膝上の痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖かい〜。から暑い、に変わる時期。服装も段々と薄着に変わっていく。ミモレ丈、タイトスカート等ひざ下が見えるスタイルも選びたい！でも、外ももや膝上が太い。。今日は夏前に脚に蓄積している太さの悩み。その解消方法です。ファッションの幅を狭める外ももー膝上太もも痩せ！脚痩せ！は永遠のテーマとも言われる体型の悩み...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/18 17:00

あなたはどのタイプ？「年代別の下腹痩せ方法」

ファッション誌「美ST」7月号〜数字より他人目線のイメージ〜「脱いでもキレイそう」なカラダの作り方そして同誌でもう一企画「運動で汗をかくこほど、代謝が下がってしまう理由」の監修させていただきました！今回も読者年代の悩みから、生の悩みの解消方法となっています！ぜひご覧ください！本日は渋谷桜が丘にてウェブ雑誌の監修、撮影へ。最近は雑誌はもちろん、ウェブ媒体の監修...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/18 15:00

梅雨前に知りたい。過剰な暴食対策

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。5月も中旬！暖かさから暑さに変わってくる季節。これからの季節は夏までの間に大きな気圧変化となる梅雨の時期があります。今ダイエットで順調！なあなたも実はこの時期に冷えやむくみに悩まされやすくなり結果、過剰食欲へと繋がっていきやすい。今日は夏前の冷えむくみ、食欲対策です。気圧変化と体調変化の関係冬から春にかけて気圧変動は落ち着き、体内の水分の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/17 16:00

梅雨前に知りたい。過剰な暴食対策

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。5月も中旬！暖かさから暑さに変わってくる季節。これからの季節は夏までの間に大きな気圧変化となる梅雨の時期があります。今ダイエットで順調！なあなたも実はこの時期に冷えやむくみに悩まされやすくなり結果、過剰食欲へと繋がっていきやすい。今日は夏前の冷えむくみ、食欲対策です。気圧変化と体調変化の関係冬から春にかけて気圧変動は落ち着き、体内の水分の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/17 09:00

日常のイライラ、を痩せる力に変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。職場で、家で、付き合いで。社会とのつながりの中で避けては通れないイライラのストレス。ストレスが溜まると必ず起こる行動として、暴食に走ること。その場は感情的に食べてしまっても、後々、罪悪感でいっぱい。自分に自信がなくなっているあなたへ。今日はイライラを痩せる力に変えるための方法です。イライラがによる体へ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/16 16:00

【1ヶ月考え込んだ、結婚式の最低な裏話】

本日は福岡市の公民館でのダイエット講座の話を頂き打ち合わせへ。遠路はるばるお越しくださりありがとうございます！7月からのスケジュールも無事にまとまって何よりです。しっかりお伝えできるよう今から細部まで準備していきます！さて、一昨日は母の日。実家には帰れませんでしたが、花とメッセージを送り、時間指定の届くタイミングで電話。僕が「いつもありがとう」と言う前に、母から「いつもありがとうとうね。」と返って...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/16 14:00

「二の腕と下腹を同時に痩せる」４つのステップ

午前に雑誌監修へ午後に面接。夕方から別誌の打ち合わせで先月のananでもお世話になったマガジンハウスさんへ。 GWも明けて1週間。本格的にダイエット業界全体の展開の速度も速まってきています。ここで生き残る！なんてどうでもよく、それだけ悩みを解消したい方が多いからそれを任せてもらい、役に立てるように準備すること。これに尽きます。ということで、「今日は部分的...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/15 15:00

クラウドファウンディングのご紹介

先日、セミナーの紹介をさせて頂きました井上先生から下記のメールが来ました。趣旨にご賛同頂ける方は是非ともご支援お願い致します。植森さんこんにちは。 4月4日にクラウドファウンディングをスタートして40日経ちました。そして、あと5日でクラウドファウンディングが終了します。今日は最後のお願いのお願いのメッセージをさせてください。先日のブログにも書かせてもら...（続きを読む）

植森宏昌: （ファイナンシャルプランナー）

2018/05/15 03:42

クラウドファウンディングのご紹介です

先日、セミナーの紹介をさせて頂きました井上先生から下記のメールが来ました。趣旨にご賛同頂ける方は是非ともご支援お願い致します。植森さんこんにちは。 4月4日にクラウドファウンディングをスタートして40日経ちました。そして、あと5日でクラウドファウンディングが終了します。今日は最後のお願いのお願いのメッセージをさせてください。先日のブログにも書かせてもらいましたが今回のわたしのテーマは ...（続きを読む）

植森宏昌: （ファイナンシャルプランナー）

2018/05/15 03:38

少しだけ太った、時に焦らない痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。まだ大丈夫！まだ大丈夫、大丈夫！？だんだんと増えてくる体重に焦る。こういう時ほど、急に食事制限！激しくまとめて運動！と帳尻を合わせようと努力する。が、思いとは裏腹に体重増加が止まらない、、今日は体重が増え始めていて焦ってきたあなたのための内容です。増え始めの体重の注意事項いつも体型や体重のことは考えて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/14 14:00

「続けるほど太る」有酸素運動の落とし穴

来週もJR首都圏全線ジャックです！新たしい体験の声も続々追加されています！首都圏でJRに乗る方は、是非ご覧ください！さて今日も連続してますが、渋谷区の福祉施設でのダイエット講座(3/5回目) 今日は運動に関して。体力を使う仕事なので、消費カロリーは多い。でも、痩せていくのではなく太っていくことの方が多い。と悩む職員さんがほとんど。職業柄なので、 ○使いすぎの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/14 10:00

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