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心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
美しい姿勢を目指すあなたへ～耳の位置が肩よりも前にある場合～
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チェアロビクス
2017-05-02 00:31
誰かにあなたの身体を横から見てもらってください。
肩よりも頭が前にでていたら要注意！
職業的な姿勢習慣・視力の低さ・特定の筋肉の疲労と弱さが原因で首に負担がかかっています。
＜短くなっている筋肉＞
頭が耳より前にあることで、上背部の筋肉が短くなっている可能性があります。
首の後ろのストレッチをこまめに行いましょう！
＜伸びきっている筋肉＞
肩甲骨を下げる筋肉が伸びきって弱くなっている可能性があります。
肩甲骨をお尻のポケットにしまうような気持で肩をまわすように下げていきましょう。
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