確定拠出年金の配分変更とスイッチングについて

２００７年１２月より企業型確定拠出年金が始まり、当初とりあえず分配をしました。
貯金だけでは老後の資産を作ることは難しいので、運用期間が２５年ほどあるため投資割合を高めに設定しましたが、現在−２万円ほどとなっています。

先日、投資についての講演で「確定拠出年金は思い切って投資をしたほうが良い」というような話を聞いたのですが、
どうするのがよいかわかりません。

現在の状況(掛金：１１０００円/月)
３５％ 東京海上日動ねんきん博士１０年
２５％ みずほ信託円債インデックスS(信託報酬：０．１１５５)
２０％ 日興年金積立Ｊグロース（０．８６１）
１０％ 三菱UFJ海外債権インデックス（０．２３１）
１０％ ＤＩＡＭ外国株式インデックス（０．２６２５）

変更を考えているのは２件の銘柄変更と配分変更です。

１．損保１０年→定期３年
(理由：講演で保険商品はあまり良くないと言っていたのと、転職や結婚を考えると満期が短いほうが良いのかと思ったため)
２．Jグロース→インデックス日本株
(理由：講演でインデックスのほうを薦めていたのと信託報酬が低いほうが良いかと思ったため)

変更後の予定配分
３０％ 定期３年
２０％ 日本国債(銘柄同じ)
３０％ インデックス日本株式（信託報酬：０．２０７９）
１０％ 海外債権(銘柄同じ)
１０％ 外国株式(銘柄同じ)

１． スイッチングに伴う解約控除を考慮してでも銘柄変更すべきでしょうか？
２． 「株価が安い時に株の配分を多くする」という発想でよいのでしょうか？
３． 日本株・債と外国株・債の割合はどのくらいの比率が良いのでしょうか？
４． 投資の勉強をするにあたり、お勧めの本や方法などはありますでしょうか？

以上、専門家の皆様のお知恵をお聞かせ頂ければ幸いです。
宜しくお願い致します。