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一度ついてしまったお肉
閲覧数順 2024年04月26日更新
こんにちは。はじめまして!私は、中学3年の学生です。私は、週に2、3回は過食してしまうことがあります。部活は剣道部でなかなかの運動量です。朝練も7時半からあり、私学なので6時くらいの電車になります。朝練がある時、どういう朝ごはんを食べればダイエットに効果的ですか?朝が早いので電車の中で食べられる手軽なものの方がいいです。 また、ヨーグルトはダイエットに向いている食品ですか?
ゆでたまご.:゚*さん
回答:1件
佐久間 健一 ボディメイクトレーナー
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朝は起き抜けから時間がたつほど 血糖値が低下しやすく基礎代謝の低下に繋がります。 寝起きにバナナとのフルーツ、 練習後に卵やヨーグルト等のタンパク質を摂るのが良いでしょう。 ご参考にしてください。
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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