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対象：マッサージ・手技療法
専門家
早めの処置が重要です。
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こんばんは。
受傷時、仮に骨折があったとしても、もう3ヶ月経過していますので骨はもうついていると思います。
腫れに関しては、慢性的な炎症が残っているのとむくみがあり、それが痛みを誘発しているのだと思います。
千鶴さんに冷え性があるようなら、症状を増悪させている要因の1つです。
治療は、足は特に血行不良を起こしやすいので冷え症の改善(あると仮定して)。
また、むくみや腫れの改善するためにマッサージが必要です。
また、足首も硬くなっていると思いますので足首の柔軟性を保つことも重要です。
薬に関しては短期的であればよいですが、長期服用は避けたほうが良いと思います。
急性のケガは初期の処置が重要になります。
今度ケガをした場合は早めに整形外科など受診してください。
お大事にして下さい。
評価・お礼
千鶴 さん
原口様、ご回答ありがとうございました。マッサージは、今まで考えたことがありませんでした。ここまでくると、冷やすよりも、マッサージしたり、動かす練習をしたほうがいいのでしょうね。今日また整形外科でリハビリを受けましたが、タオルをひきよせる練習は、この間のような痛みがありませんでした。少しは回復してきたことかなあって、思います。リハビリを続けながら、自宅で、マッサージをしてみようと思います。大変参考になりました。ありがとうございました。
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この回答の相談
ご質問させていただきます。今50歳です。今年の6月21日に、旅先で寝ぼけて、駅の階段を踏み外しました。右足首をひねりました。直後、鈍痛はありましたが、歩くことには支障がなかったので、そのまま放置して、… [続きを読む]
千鶴さん （福岡県/50歳/女性）
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