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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
起床時の症状について
フワフワ様
就寝中の姿勢と、起床後の腕の症状についてのご質問ですね。
山中先生もご指摘のように、寝ている間には、
何度も姿勢や体位が変わりますし、
意図的に、姿勢をコントロールすることも難しいですので、
あまり寝方のことは、ご心配なさらなくて良いかと思います。
それよりも、症状としては腕や手首に感じてらっしゃるようですが、
背中側や、首・肩周りの筋肉には、こり感などないでしょうか?
この数ヶ月ですと、だいぶ気温も下がってきていますので、
朝方は特に、筋肉がこわばっている傾向にあります。
ですので、背中側の筋肉の柔軟性が低下していると、
肩が上手く動かせず、腕へのつっぱりとして感じるかもしれません。
寝る前に、お風呂で温まるなどして、身体をほぐしてから
寝ると良いと思います。
また、背中(背骨)の状態をお近くのカイロプラクターに
いちど、チェックしていただくと、
今後の注意点などわかりますので、お勧めいたします。
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この回答の相談
こんにちは
ここ数カ月、朝起きる時、体を起こそうと腕を動かすと、腕や手首の筋肉がつります。
就寝中に、腕をあげて（ばんざいの姿勢）寝ているみたいです。
腕がつることと、就寝中の姿勢は何か関係があるのでしょうか？また、改善方法があれば教えていただけないでしょうか？
フワフワさん （東京都/26歳/女性）
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