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対象:体の不調・各部の痛み

長山 将吾

長山 将吾
理学療法士

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膝の痛みの対処法

2016/01/03 14:28
(
5.0
)

こんにちは。
理学療法士の長山 将吾と申します。

膝の下側の痛みの要因は大腿部(ふともも)の筋肉に関係していると
思われます。大腿部の筋肉がかたくなると膝の下側に痛みが
起きやすくなります。

よく歩かれる方に多い特徴です。筋肉に硬さがあると血流が悪くなり
寒い時期になり冷えると痛みが出やすくなります。

対処法はふともものマッサージです。手や器具を用いても構いません。
マッサージをして痛みがある場合はかなり筋肉が硬くなっています。
痛気持ちいい強さでよくマッサージをしてあげてください。
マッサージは歩く前後、眠る前などかおすすめです。

また歩いて痛みが出るとのことなので歩き方も改善する必要が
あるかと思います。歩き方の改善は理学療法士の専門分野なので
理学療法士が在籍している整形外科を受診すると良いかと思います!

歩き方
マッサージ
改善

評価・お礼

にゃにゃ さん

2016/01/03 21:23

長山さん、丁寧な回答ありがとうございました(*´∇`*)

確かによく歩く分、自分でも、大腿の筋肉が固いように感じます(>_<)

次回は歩く前と後にマッサージをしてみて、自己流でダメなようなら、理学療法士さんを訪ねてみようと思います(*''*)

ちょっと答えに行き詰まった感じがしていたので、先に進めそうな気がしています(*´∇`*)

長山 将吾

長山 将吾

2016/01/03 21:28

評価ありがとうございます。

痛みは放っておくと慢性化してしまい対処が
難しくなることがあります。

まずはマッサージを継続してくださいね(^^)
歩きを改善するにはインソールがおすすめですよ!

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この回答の相談

膝の痛み

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2016/01/03 04:52

年齢42歳・身長155cm・体重48㎏の専業主婦です。

数年前から、寒い時期になると膝が痛くなり歩けなくなるといった症状が出始めました。

整形外科さんで何ヵ所か診てもらいましたが、半月板の損傷で手術なら治るけど今… [続きを読む]

にゃにゃさん

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