朝は食べたほうが効果的です。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

夜10時の賄い

回答数: 3件

筋肉痛と体重

回答数: 1件

脚やせ

回答数: 1件

閲覧数順 2016年12月06日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

朝は食べたほうが効果的です。

2015/12/02 11:43

朝は食べたほうがダイエットに効果的です。
朝起き抜けから血糖値は低下していきます。

血糖値を上げるために筋肉を分解して等を作ります。
筋肉の分解は基礎代謝の低下になり、カロリーを消費しづらい体質になってしまいます。

また午前の遅い時間に基礎代謝を低下させるホルモンの分泌がピークになります。
この時にカラダに栄養がないと、基礎代謝が低下し、太りやすい体質に変わってしまいます。

朝は糖質、脂質、タンパク質を含む食事を取り入れたほうが良いでしょう。
元々習慣がないのであれば、
ゆで卵、みかん等、簡単なものでも効果的です。

ホルモン
ダイエット
時間
食事

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

朝は…

美容・ファッション ダイエット 2015/11/29 16:06

ダイエットでというよりは
習慣で なんですが


私は基本 朝は食べず
昼と夜しか食べません。


ですが
やっぱり朝は食べた方がいいのでしょうか??

りーせさん

このQ&Aの回答

他人の答えで判断されるよりも、ご自分の身体に聴くのが一番です 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/11/29 16:58

このQ&Aに類似したQ&A

年内に➖5キロ、体脂肪率➖8% kuroneko94さん  2014-09-15 09:35 回答1件
新たなダイエット計画 kuroneko94さん  2014-05-17 23:55 回答3件
つま先立ちをするとダイエット効果があるのか 春瑚さん  2015-07-08 13:59 回答2件
ダイエットしたい k...さん  2015-05-28 15:16 回答3件
ダイエット中の食事 korokoro2000さん  2015-05-19 09:07 回答2件