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対象:ダイエット

大園 エリカ 専門家

大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

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他人の答えで判断されるよりも、ご自分の身体に聴くのが一番です

2015/11/29 16:58

巷でも朝食を摂る方が健康に良い説と、摂らない方が良い説がありますが、この答えは「体質により違う」というのが私の答えです。
朝食を摂らないと力が抜けて元気が出ないという人もいれば、朝食を摂ると体が重たくなるので調子が悪くなるから摂らないという人もいます。

私の知り合いの方に、その様な理由で朝食を全く摂らない方がいらっしゃいますが(昼食と夕食は普通に食べる方です)、その方はとても痩せていらっしゃいます。

私は若い時から朝食を摂らないと無気力になってしまう体質で、頂いた方が一日元気に過ごせますので欲しい時には頂きますが、太った事はありません。(笑)
(※確かインドの健康法にこの様な「体質による食習慣へのアドバイス」というものがあった様に記憶致しますので、興味があればネットなどで調べてみて下さい)

体質にも一人一人個性がありますから、大事なのは各自が「自分の身体に聴く」という事だと思います。
食べる事は「どの様に生きたいか?」という事にも繋がって参りますので、りーせさんがご自分で「身体と心が心地好い」と感じられる食習慣で良いのではないでしょうか?

…というのが、私の答えです。

回答専門家

大園 エリカ
大園 エリカ
( 東京都 / ダンスインストラクター )
舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ

natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年

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この回答の相談

朝は…

美容・ファッション ダイエット 2015/11/29 16:06

ダイエットでというよりは
習慣で なんですが


私は基本 朝は食べず
昼と夜しか食べません。


ですが
やっぱり朝は食べた方がいいのでしょうか??

りーせさん

このQ&Aの回答

朝は食べたほうが効果的です。 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2015/12/02 11:43

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