翌日の過ごし方 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

夜10時の賄い

回答数: 3件

朝と晩体重差

回答数: 3件

筋肉痛と体重

回答数: 1件

閲覧数順 2016年12月09日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

翌日の過ごし方

2015/10/30 07:15
(
3.0
)

アルコールは摂った時点で肝臓での解毒作用が始まります。
この間は脂肪の分解や筋肉の合成がストップしてしまいます。

なるべく早く体内からアルコールを抜きたいですね。
〇翌朝にフルーツなどの糖質を摂る
〇水分をタンパク質を多めに摂る

これらがなるべく代謝を減らさないようにする方法になります。
ご参考にしてください。

フルーツ
筋肉
代謝
脂肪
アルコール

評価・お礼

なかば さん

2015/10/30 07:24

ありがとうございました。

アルコールを抜くことが大切なのですね。

翌日のフルーツ、水分とたんぱく質の摂取を心がけます❗

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

お酒について

美容・ファッション ダイエット 2015/10/30 01:16

お酒が好きで、強いです。お酒の自制が難しく、とことん飲んでしまいます。ダイエット中なので、できるだけ控えています。
困るのは、飲み会です。飲みすぎ、食べ過ぎてしまいます。後で体重が増え、後悔します。月に3~5回あり、断るのも、難しいです。
どのようにしたら良いか、対応を教えて下さいました。

なかばさん

このQ&Aの回答

周りの人に「自分は飲まない」と宣言してしまう事です 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/10/30 07:38

このQ&Aに類似したQ&A

痩せられない めい華さん  2014-10-17 19:03 回答2件
障害者のダイエットについて! Papamadamuさん  2016-09-03 01:21 回答2件
ダイエットしたいです 珠雫さん  2015-08-31 12:07 回答2件
ダイエットしたい k...さん  2015-05-28 15:16 回答3件
筋肉が増えません Fayさん  2015-04-09 21:25 回答2件