できることを工夫してみていく！というようなことでは？

ご回答誠にありがとうございます。

おっしゃるとうり、心の状態が不安定であることの決定的な理由はありません。
倦怠感は、どうでしょう、あまり意識はしていなかったのですが、お薬が原因の場合もあるのですね。
睡眠薬以外には、スルピリドとジアゼパムを寝る前一日一回一錠ずつ飲んでいます。
そんなに強い薬でもないと思っていたのですが、アドバイスいただいたようにサプリメントの検討もしてみたいと思います。

付き合い方がわかってきた、というのは
以前の私は自身の気持ちのアップダウンについていけず、落ち込むたびに「このくらい重い気持ちがずっと続くんだ」という負の思いに駆られていましたが、今は「にわか雨だろう」と落ち込みを恐れなくなった、ということです。

お香やアロマと心の落ち込みに関して早速調べてみました。
以前から耳にはしていましたが、私が思っているよりも効果があるみたいですね。
試してみようと思います。

やる気の出ない時の暗記物は試したことがあるのですが、全く頭が動かず余計に焦るだけでした。
こういう時は思い切って上記のような方法でリラックスに努めたほうがいいのかな？と思いました。

ひらさわ先生のおかげで、知っていても実行していなかったことを改めて確認することができました。
アドバイスを参考にし、気長にがんばっていきたいと思います。
ありがとうございました！

こななこさん

そうでしたか。

重い気持ちが続くんだ・・と思うと、たしかに、しんどいですね。
今はにわか雨にかわり、その先には、晴れがありますね。

香りはよいですよ。やはり、日常左脳を使用することが多いですから、
右脳＝五感を日常にとりいれることはとても、生活を豊かにいたします。

やる気のないときとても焦る、リラックスに替えてみて、
その結果みてみたらどうでしょう？


そうです、している今のことを信じましょう。
わたしもそうしています。

焦る時は、「急がば回れ」「損してとくとれ・・」「温故知新」という言葉をつぶやきます。

マイペース、マイペースですね。

お薬は、絶対ではなければ、たまーに、休んでみたりしながら
体の状態をみてもいいかもですよ。

ありがとうございました。