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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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女性の2つのホルモン周期について

2014/04/28 16:25

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
月経前の2週間、あとの2週間で痩せやすさは180度変わります。

前の2週間(黄体期)はホルモン関係上、脂肪を増やしやすい、むくみやすい状態と言えます。
後の2週間は基礎代謝が上がりやすい、脂肪がりやすい時期と言えます。

減りやすい時期は基礎代謝を増やしたり、カロリーを消費する運動をメインに行うと良いでしょう。

減りづらい時期はストレッチなどで、カラダが硬くならないようにするなどがお勧めです。

詳しくはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11827933032.html

モデル
ストレッチ
むくみ
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

生理

美容・ファッション ダイエット 2013/09/06 13:54

生理中ってやっぱり体重は増えますか?

生理後は痩せやすいんですか?

苺ちょこれーとぉさん

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