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専門家
カロリーとホルモンの関係
2014/08/12 13:33
こんにちは！
パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
痩せる＝摂取カロリー＜消費カロリーです。
食事内容がどうであれ、
カロリーが減れば体重は減少します。
また、ダイエットにはホルモンの働きが
重要になります。
例えば、朝から夜までの時間に
何も食べないと、
基礎代謝（筋肉）を減らすホルモンが
多く分泌されます。
結果、消費カロリーが減ってしまい、
少し食べても痩せない体質になってしまいます。
痩せる食事は、最低1日3食。
ボリュームは朝→昼→夜の順で
減らしていくのが良いでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
ダイエットに昼食抜きはお勧めしません。
林田 玲子(ビジネススキル講師)
2013/07/28 11:45
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