カロリーとホルモンの関係 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月04日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

2 good

カロリーとホルモンの関係

2014/08/12 13:33

こんにちは!
パーソナルトレーナーの佐久間健一です。

痩せる=摂取カロリー<消費カロリーです。

食事内容がどうであれ、
カロリーが減れば体重は減少します。

また、ダイエットにはホルモンの働きが
重要になります。

例えば、朝から夜までの時間に
何も食べないと、

基礎代謝(筋肉)を減らすホルモンが
多く分泌されます。

結果、消費カロリーが減ってしまい、
少し食べても痩せない体質になってしまいます。

痩せる食事は、最低1日3食。
ボリュームは朝→昼→夜の順で
減らしていくのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

摂取カロリー
ダイエット
トレーナー
パーソナル
体質

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

お昼ご飯抜き

美容・ファッション ダイエット 2013/07/17 19:32

朝をご飯いっぱい

夜を600kal程度

毎日2食で
昼を抜くと痩せますかね?

うに太さん

このQ&Aの回答

ダイエットに昼食抜きはお勧めしません。 林田 玲子(ビジネススキル講師) 2013/07/28 11:45

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