ダイエットに昼食抜きはお勧めしません。 - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

脚やせ

回答数: 1件

食事と運動について

回答数: 2件

太ももの痩せ方

回答数: 2件

閲覧数順 2016年12月04日更新

林田 玲子

林田 玲子
ダイエットカウンセラー

11 good

ダイエットに昼食抜きはお勧めしません。

2013/07/28 11:45

効果的なダイエットをするには、昼食をきちんとと摂ることをお勧めします。
なぜなら、
・代謝の高い時間帯に食べた物は、すべて活動エネルギーとして消費される。
・一番活動しなければいけない時間帯に栄養素を補充しないことで、
 交感神経優位な状態が保てなくなる。
 お腹が減ると元気がでないのです。

また、昼食を抜くと夕食の吸収率が良くなります。
夜は副交感神経が優位になり、脂肪を溜め込みやすい状態になります。

ところで、「モナリザ症候群」という言葉をご存知でしょうか?
 モナリザ症候群とは
 Most Obesity Known Are Low in Sympathetic Activity
 の頭文字をとったもので、「肥満者のほとんどは交感神経の働きが低下している」
 
 つまり、単なるカロリー計算でダイエットの成功・不成功が決まる訳では
 無いのです。
 肥満者の3割は、過食でない正常値のカロリー摂取で太っています。
 
 要は、元気が一番ということですね。
 ポジティブ&前向き&ハイテンションな人は太りませんよ。
 
 私もその中の一人です!

栄養
消費
症候群
過食
活動

(現在のポイント:1pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

お昼ご飯抜き

美容・ファッション ダイエット 2013/07/17 19:32

朝をご飯いっぱい

夜を600kal程度

毎日2食で
昼を抜くと痩せますかね?

うに太さん

このQ&Aの回答

カロリーとホルモンの関係 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/08/12 13:33

このQ&Aに類似したQ&A

毎日の運動の種類についての疑問 a.k.sさん  2016-03-09 16:52 回答2件
痩せられない めい華さん  2014-10-17 19:03 回答2件
ラジオ体操・ウォーキング ぱぼさん  2014-08-16 21:01 回答2件
生理と体重 ぽろちさん  2014-04-21 22:16 回答4件
ランチの量が多いのです hyohyoさん  2013-11-27 10:17 回答1件