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林田 玲子
ダイエットカウンセラー
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ダイエットに昼食抜きはお勧めしません。
2013/07/28 11:45
効果的なダイエットをするには、昼食をきちんとと摂ることをお勧めします。
なぜなら、
・代謝の高い時間帯に食べた物は、すべて活動エネルギーとして消費される。
・一番活動しなければいけない時間帯に栄養素を補充しないことで、
交感神経優位な状態が保てなくなる。
お腹が減ると元気がでないのです。
また、昼食を抜くと夕食の吸収率が良くなります。
夜は副交感神経が優位になり、脂肪を溜め込みやすい状態になります。
ところで、「モナリザ症候群」という言葉をご存知でしょうか？
モナリザ症候群とは
Most Obesity Known Are Low in Sympathetic Activity
の頭文字をとったもので、「肥満者のほとんどは交感神経の働きが低下している」
つまり、単なるカロリー計算でダイエットの成功・不成功が決まる訳では
無いのです。
肥満者の３割は、過食でない正常値のカロリー摂取で太っています。
要は、元気が一番ということですね。
ポジティブ＆前向き＆ハイテンションな人は太りませんよ。
私もその中の一人です！
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この回答の相談
このQ&Aの回答
カロリーとホルモンの関係
佐久間 健一(スポーツトレーナー)
2014/08/12 13:33
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