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対象:体の不調・各部の痛み

福島 多香恵 専門家

福島 多香恵
ピラティスインストラクター

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足関節の安定が必要かと思います。

2010/10/15 02:08
(
4.0
)

足関節を安定させるのが靭帯の働きです。
足関節の安定がなくなると、
筋肉のバランスも崩れやすくなってしまします。

足関節の安定が必要かと思います。

いためて傷ついた部分は、
ストレッチをするなど、
より手をかけてあげたほうがいいのです。
突っ張る部分に関しては、
もしかしたら、
反対に伸ばしすぎているかもしれません。

どこの靭帯かわかりませんが、
足関節は内返しで痛めるケースが多いと思います。
その場合は、
右の足関節を外に返す筋肉が弱くなっていると思われます。

他の筋肉もいくつか推測はできますが、
人によって異なりますので…。
ご容赦ください。

まずはお風呂の中で、
足首を回してみたり、
外返しに軽く動かしてみてはいかがでしょうか?

※炎症などで痛みがある場合は、
お医者さんにいかれたほうがいいとおもいます。


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関節

評価・お礼

rosepact さん

2010/10/15 22:16

ご回答くださり、ありがとうございます。
伸ばしすぎている場合もあるのですね。
夏の間は、シャワーで済ますことも多かったのが
よくなかったのかもしれませんね。
これからは足湯でも何でも、温めながら
外返しのマッサージを試してみます。
ありがとうございました。

福島 多香恵

2010/10/16 22:13

実際にみておりませんので、考えられる範囲内の回答とさせていただきました。
痛みなどがあれば必ずお医者さんにいってください。
外返し、内返しなどの感覚はご自身で、
どっちが硬いのか?実際はどうなのか?
など考えながら無理なく動かしてください。

回答専門家

福島 多香恵
福島 多香恵
( ピラティスインストラクター )
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー

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この回答の相談

靱帯再建後の痛み

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2010/10/14 22:27

こんにちは。
20歳の頃、右足首の靱帯を再建手術しました。
20年余りが経過しましたが、このところ、その筋に沿った部分に
痛みというか、突っ張る感じが起こります。
冷えからくるのかと靴下をできるだけはく… [続きを読む]

rosepactさん (神奈川県/43歳/女性)

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気温変化の影響 野口 創(鍼灸マッサージ師) 2010/10/21 14:19

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