人間、基本は歩くことに付きます！

おはようございます。パウダーイエローの稲垣史朗です。


私も還暦を迎える３年前に、糖尿病の検査入院を２週間ばかり入院した経験があります。
その時は、体の隅々まで綿密に検査をする２週間でしたが、１日の検査が終われば後は暇な時間を持て余していた経験があります。
その時に主治医の先生から食後の散歩を進められて以来、既に習慣化して３年以上に亘り毎日１０キロ程度を散歩することが習慣化しました。
お陰さまで糖尿病も完治する状態の数値までになり、良い事ずくめの日常生活を送っています。

その時の経験が無ければ、現在の健康は手に入れる事が出来なかったと思っています。
要するに歳を重ねてからの最もシンプルに出来る運動は散歩に限ると思っています。

最初は１日朝晩、３０分程度の軽い感じで試してみると良いと思います。
決して無理をすること無く、自分の最適なスピードでのんびりと歩くことへの習慣を作ることがポイントとなりますので、あくまでも自分のペースで行って下さい。

お陰さまで７５キロあった体重が１２キロ程度減量でき、内臓脂肪や体脂肪率までも真の健康体を手に入れる事が出来ました。
All About ProFileさんも、これからは是非散歩をされることをお奨め致します。

私は湘南に住んでいますので、毎日～潮騒を感じながら海の海岸線を散歩しています。