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対象:老後・セカンドライフ

稲垣 史朗 専門家

稲垣 史朗
リフォームコーディネーター

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人間、基本は歩くことに付きます!

2010/08/19 22:39

おはようございます。パウダーイエローの稲垣史朗です。


私も還暦を迎える3年前に、糖尿病の検査入院を2週間ばかり入院した経験があります。
その時は、体の隅々まで綿密に検査をする2週間でしたが、1日の検査が終われば後は暇な時間を持て余していた経験があります。
その時に主治医の先生から食後の散歩を進められて以来、既に習慣化して3年以上に亘り毎日10キロ程度を散歩することが習慣化しました。
お陰さまで糖尿病も完治する状態の数値までになり、良い事ずくめの日常生活を送っています。

その時の経験が無ければ、現在の健康は手に入れる事が出来なかったと思っています。
要するに歳を重ねてからの最もシンプルに出来る運動は散歩に限ると思っています。

最初は1日朝晩、30分程度の軽い感じで試してみると良いと思います。
決して無理をすること無く、自分の最適なスピードでのんびりと歩くことへの習慣を作ることがポイントとなりますので、あくまでも自分のペースで行って下さい。

お陰さまで75キロあった体重が12キロ程度減量でき、内臓脂肪や体脂肪率までも真の健康体を手に入れる事が出来ました。
All About ProFileさんも、これからは是非散歩をされることをお奨め致します。

私は湘南に住んでいますので、毎日~潮騒を感じながら海の海岸線を散歩しています。

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毎日
自分
健康
生活

回答専門家

稲垣 史朗
稲垣 史朗
( 神奈川県 / リフォームコーディネーター )
パウダーイエロー 代表取締役 兼 チーフデザイナー
0467-88-1981
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

湘南スタイル仕掛人  オシャレデザイナーのG・Gです。

湘南暮らしはのんびりした独特の臭いが漂う街並み。ファッションや住まいもハワイの田舎町を思わせる佇まい。湘南ブランドに憧れて暮らしを始める人が今日もまた・・・優れたデザイン感性とオシャレで粋なG・Gがあなたの住まいの夢を形にします。

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この回答の相談

老後の健康を支えるものは?

人生・ライフスタイル 老後・セカンドライフ 2010/08/19 12:18

あと数年で定年を迎えます。
5年前に癌になり、大手術と長期にわたる治療を行い、奇跡的に生還する事ができました。
命をもう一度もらったつもりで定年後は妻とセカンドライフを楽しみたいと思っている… [続きを読む]

All About ProFileさん

このQ&Aの回答

住まいとハーブから見たセカンドライフ 田中 宏典(建築家) 2010/08/19 15:04
健康の基本は口腔から 渡邉 征男(歯科医師) 2010/08/21 13:19

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