肩甲骨周りをほぐそう - ボーカルレッスン全般 - 専門家プロファイル

うえむらかをる
歌手 リズム・ボイストレーナー 音楽講師
東京都
音楽家

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対象:ボーカルレッスン

うえむらかをる
うえむらかをる
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本山nackeyナオト
(音楽講師 音楽プロデューサー トレーナー)
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閲覧数順 2017年09月21日更新

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肩甲骨周りをほぐそう

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ボイストレーニング(ボイトレ) ボーカルレッスン

肩甲骨周りの硬い人は、横隔膜の動きが悪いです。意外と関係あり!
ブレスが遅れたり、スピード感のあるハイトーンが出なかったりする人は、横隔膜の動きがスムーズではありません。腹式呼吸の練習を頑張っているのに、改善が見られない人は、肩甲骨周りのチェックをした方が良さそうです。肩こりも、肩甲骨周りをほぐさないと治らないことが多いですね。いわゆる、40肩体操と言われる、肩に手をおいたまま肘をぐるぐる回す運動が、効果的。タオルをピンと張って両手に持ち、背中で上げ下げするのも効きます。
そして、普段から肩甲骨を寄せた姿勢で、胸を張って歩いてください。
持続できない人は、腹筋力不足かも!