Tweet
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
7071件中 4261～4270件目
RSS
「ボディメイク」パリ店へ向けて!～パリ到着編～
ということで昨日は羽田へ。3年後と思っていたボディメイクスタジオのパリ店。自分の、仲間の頑張り、一緒に共感してくれるトレーナー、 そして皆さんの応援のおかげで早くも形になりましたオープンに向けて準備、契約、研修の為、2週間パリへ行ってきます！ (続きを読む)
その後、スタジオへ。
それぞれ、お腹には特徴的な悩みがあります。！ その後、スタジオへ。二の腕のエクササイズのご紹介。1.イスにもたれて座ります。2.両手を身体の後ろで組み3.真下に向かってピーン！と伸ばす。1分続けましょう。皆さんで実践していただきました！このような機会を頂けたのも普段スタジオに通ってくださる皆様ブログの読者様応援してくださる皆様のおかげです。心から感謝いたします。これからも、きちんとした情報をダイエ...(続きを読む)
それぞれ、お腹には特徴的な 悩みがあります。！
それぞれ、お腹には特徴的な悩みがあります。！ということで、1分エクササイズ開始です。背中周りの姿勢筋が刺激され首、背骨、骨盤のバランスが整います。姿勢を変えるには力学的にも3点の関節を整えることが必須です。1分後のビフォーアフターもこれだけの効果が出ます。 (続きを読む)
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナー ボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック) 「祝１１期!ボディメイクトレーナー養成講座」(続きを読む)
お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ
お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ本日はパリ出張のため1日移動なので、5月に放送された番組内容でお楽しみください!～お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ～テレビ東京「なないろ日和」5/13放送姿勢で凹ます！ 下腹、二の腕エクササイズ内容のご紹介です。撮影場所はcharmbody銀座店姿勢とお腹の関係をご説明。モデルのまっすぐラインを作ることがお腹を目立たせないポイント！首、肩、骨盤、膝、...(続きを読む)
肋骨ーお腹のエクササイズ
肋骨ーお腹のエクササイズ片脚を崩して座ります。まず、左側に崩し右の手を頭の上に、左手で右ひじを抱えます。そのまま左方向に引っ張ります。15秒×4、左右も同様に。ポイント骨盤と肋骨位置を 上体を左右に倒すことで引き離します。ここに距離が作られるとお腹の筋肉に伸びたまま緊張が生まれ無意識でも凹んだ状態が維持されます。みぞおちー骨盤下部のエクササイズ膝を若干曲げ、両手を頭の後ろに当てます。上体を前傾して...(続きを読む)
お腹の筋肉は骨盤下部(恥骨)から
ポイントは腹筋運動!、、ではありません。お腹の筋肉は骨盤下部(恥骨)から みぞおち、肋骨についている筋肉。骨盤下部とみぞおちの 距離を開くように姿勢を作ることがポイントです。骨盤下部のエクササイズ仰向けになり、片方の膝を曲げ、もう片方を斜めに伸ばします。この時つま先を外に向けておきます。右脚を伸ばしている時は右下から左上に向けてつま先は外に向けたまま斜めに持ち上げます。片側15回ポイントお腹の下部...(続きを読む)
下腹のポッコリが3日ほど続くことも。
さらに食事はその後に消化吸収があるので、食べたもの、体調等にもより、下腹のポッコリが3日ほど続くことも。撮影や等で動いたり、ポーズをとったりの時にいちいちおかなを意識し続けることはまず不可能。無意識下で凹むお腹はまさにモデルの必需となります。 (続きを読む)
年末必需!「食後のお腹のポッコリ防ぐ」3ステップ!
常に体型に気を遣うモデルも細かな悩みの部位は違えど共通する部分があります。〇菜香さん Scawaii専属モデル〇茶谷伊織さん nuts専属モデル〇青田夏奈さん and girlモデル体脂肪の増減ではなく日ごろから気になるのは食後のお腹。太る痩せるではなく胃が前に押し出される体型(続きを読む)
世界規模で認めてもらえ 広まっていく！
自分のやりたいこと、自信のあることを世界規模で認めてもらえ 広まっていく！そんな道無き道を切り開いてこそ同業を目指す後続にも体型の悩みを抱える方にもそして、一緒に頑張る仲間にも行くべき道標を示してあげられるから。いつも後押ししてくれる皆さんに感謝を忘れず、これからも役立つ情報だけ配信していきます！(続きを読む)
7071件中 4261～4270件目
