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Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
コラム一覧
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男子部 講師 驚愕のビフォーアフター！
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
YURUKU®男子部講師Ryusyo氏驚愕のビフォーアフター写真！
本人のFacebook投稿を掲載します。
《ビフォー》筋トレオタク気味
YURUKU®をすすめるも「そんなもん効くわけない」と 見向きもせず筋トレに励んでいた日々
腰痛もち毎年健康診断結果に側湾症と書かれていた
《アフター》YURUKUウォーカー®となり 気楽...(続きを読む)
大転子や頭蓋骨を中に押し込めないでね
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
札幌でYURUKUウォーカー®講座を開講しました。
入門講座に11名の方が認定講座に7名の方がご参加くださいました。
許可をいただいたビフォーアフター写真とご感想を掲載いたします。
『反り腰・O脚の改善方法を教えていただき効果も実感できたので参加して良かったです。』
太ももの骨の上部(大転子)が横に張り出ておられましたが丸いヒップ...(続きを読む)
札幌での3日間 インストラクター養成講座
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
札幌での3日間は書くこといっぱいあり過ぎます。
まずは昨日のインストラクター養成講座札幌1期開講のお話を。
昨日はまた涙腺崩壊してしまいました。
北海道で初めて養成講座を開講するわけですが
北海道のインストラクターはすでに5名います。
札幌に2名羽幌に1名函館に1名旭川に1名です。
北海道での養成講座は無かったので
みんな東...(続きを読む)
【セミナー情報】YURUKU®RUN & 男子部 セミナーほか
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
第一回目が大好評だった
濱矢先生のYURUKURUN講座レベル1を7/16(土)に東京洗足ズタジオで開催します。
第一回目の講座の様子とご感想↓
http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12172557869.html
レベル1ご受講済みの方がご参加頂けるレベル2は7/30(土)に開催。
趣味でジョ...(続きを読む)
くびれを作る必須条件
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
くびれを作る必須条件は
息がうまく吐けること。
腹筋だとか背筋だとか
そんなレベルじゃあありません。
息がうまく吐けないと内臓の位置も動きも悪くなり固まってしまって
くびれを作ろうにも内臓が良い位置に動いてくれず妨げになります。
ですが
息をうまく吐けないようになってしまった原因は
内臓の位置も動きも悪くなったから。...(続きを読む)
YURUKU®散歩 自由が丘〜九品仏川緑道
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
久しぶりに『YURUKU®散歩』ブログを更新しました。
自由が丘から九品仏川緑道を歩きました。
『九品仏川』『九品仏』『九品』
それぞれについて調べてちょっと賢くなりました^ ^
よろしければお読みくださいね。▽▽▽YURUKU®散歩
(続きを読む)
インストラクター養成講座 大阪13期・名古屋2期・名古屋3期 修了
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
4月に始まった養成講座大阪13期と名古屋2期・3期が修了しました。
大阪13期(2名お休み)
名古屋2期と名古屋3期
素敵な仲間が増え本当に嬉しいです。
養成講座は修了しましたが終わりではなくここからスタートです。
来月には9名のインストラクターが誕生。
そして 間も無く札幌1期が始まります。
『喜びをともに』の輪がどんどん広...(続きを読む)
うまくいかない時
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
自分が取り組んでいること・・・
仕事や勉強がうまくいかない時
何が原因なんだろう。まず自分を知る。
そしてうまくいってる人に変なプライドを捨ててうまくいく方法を聞く。
とりあえずその通り実践してみる。
その途中でまた問題点があれば
何が原因なのか考える。
そしてまた同じように繰り返す。
そうすれば
少しずつであってもステップ...(続きを読む)
YURUKU®心斎橋スタジオ リニューアル☆
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
YURUKU®の本部である心斎橋スタジオが完全リニューアル。
1番のお気に入りは壁に浮き上がったYURUKU®スポットがハート型♡です。
床をフローリングにしました。
ノンスリップ加工をしてあるので滑らず安全です。
これは看板代わりにもなる靴箱。素敵なアイディアがいっぱいのお部屋です。
ご提案いただいたのは大阪府高槻市の【お茶の...(続きを読む)
膝ピンについて
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。
YURUKU®では膝をピーンと伸ばしません。
それがどの程度なのかというご質問を頂くのですが
無意識的でも意識的にでも膝がピーンとなるのは
すでに姿勢のバランスが悪いです。このビフォーアフター写真
ビフォーでは膝をピーンと伸ばしておられました。
意識して膝を伸ばしておられたわけではありません。
膝をピーンと伸ばさないとうまく立って...(続きを読む)
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