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人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
(
大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント
)
YURUKUウォーク 代表取締役
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動くために
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2017-02-20 17:16
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
私が考える姿勢は動くための姿勢です。
ブレない姿勢といつもお話ししていますが止まるための姿勢をお伝えしているわけではないです。
ブレないけれど一歩前に踏み出すことが瞬時にできる姿勢です。
いくつか条件を言うと
✅前太ももが柔らかい
✅つま先が前を向いている
✅膝頭が前を向いている
✅お尻が柔らかい
などです。
その状態は機能的美脚なわけです。
ブレずに一歩前に踏み出しやすい体を手に入れたら
ブレない心で一歩前に踏み出す勇気が湧いてきます♡
巷で流行りの開脚。
開脚トレーニングってなんにもやってないですがこのくらいできてたらいいかな^ ^
大腿骨内旋&骨盤後傾(内股にして背中を丸めてる状態)だと うまくいかないので
その逆の大腿骨を外旋させ(太ももの付け根を外に回す)骨盤を前傾(前に倒す)させます。足はできるだけ体から遠くに離すように。
痛いストレッチはNG。とても危ないのでやめたほうがいいですよ。
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